向各位请教一下怎么瘦胳膊呢？？？

Question

如题所述

Answer 1

告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。追问

我不要肌肉

追答

拜托，你的肉减掉了不能只剩下骨头吧

是比较紧实的，线条比较美

Answer 2

单身练手速

Answer 3

注意先减脂再锻炼哦，切记

Answer 4

关注微博上的各种瘦身操

Answer 5

用快走的方式摆臂

Answer 6

闲着没事的时候捏捏自己的赘肉～追问

有用嘛？

追答

质问自己～你怎么可以这么胖～从而达到心里作用～下次吃饭的时候自己就会克制了～噗～开玩笑～有宿松皮下脂肪的作用～由于是小额度收敛～这种方法比运动管用