弯腰久了腰疼是因为肌肉劳累所致的，这是很正常的事。只要不是一弯腰就疼，就没什么问题的。
注意劳逸结合，时常进行自我按摩观察结果。当弯腰一段时间后，不要再继续弯腰，而应该要缓缓把腰部直立起来，如果还是感觉酸疼，应该注意自我按摩，或者找身边的家人帮助按摩，起到缓解腰部肌肉紧张，促进肌肉松弛的目的。
扩展资料：
注意饮食增强保健。众所终止，肾与人的腰部健康有着很大的关系，肾脏的不好腰部自然会有所表现，当然与人的体质也有关系。在日常的饮食过程中，可以多吃补肾益气之物，肾足则精气神十足，腰部的情况也能得到很好的缓解。
缓解毕竟是缓解， 建议一定要找出腰疼的根本原因，从根本上解决问题。此外，姿势是一种习惯，弯腰并不是非弯不可，应该注意合理的工作姿势，尽量不要长时间弯腰。
参考资料：百度百科-腰疼
你好,你这应该是由于腰部长期的劳损或者受凉引起的肌肉痉挛的症状.
指导意见：
另外如果长期感受寒湿,阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛的症状,腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰痛的症状,所以建议你现在最好是能去医院诊断一下具体是什么情况引起的腰痛的症状,然后在有针对性的进行治疗.你现在也可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,也可以配合着中医推拿,按摩,理疗,针灸等方法来进行辅助治疗.本回答被提问者和网友采纳
弯腰久了腰疼是因为肌肉劳累所致的，这是很正常的事。只要不是一弯腰就疼，就没什么问题的。
注意劳逸结合，时常进行自我按摩观察结果。当弯腰一段时间后，不要再继续弯腰，而应该要缓缓把腰部直立起来，如果还是感觉酸疼，应该注意自我按摩，或者找身边的家人帮助按摩，起到缓解腰部肌肉紧张，促进肌肉松弛的目的。
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扩展资料：
注意饮食增强保健。众所终止，肾与人的腰部健康有着很大的关系，肾脏的不好腰部自然会有所表现，当然与人的体质也有关系。在日常的饮食过程中，可以多吃补肾益气之物，肾足则精气神十足，腰部的情况也能得到很好的缓解。
缓解毕竟是缓解，建议一定要找出腰疼的根本原因，从根本上解决问题。此外，姿势是一种习惯，弯腰并不是非弯不可，应该注意合理的工作姿势，尽量不要长时间弯腰。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E7%96%BC"target="_blank"title="百度百科-腰疼">百度百科-腰疼