99问答网
所有问题
一天50个俯卧撑坚持一个月能出胸肌和腹肌吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2014-11-17
胸肌可以。腹肌最好仰卧起坐。再有一个就是在每天的基础上面加一,呐你就牛了。
做做热身运动很有必要,可以先跑步热身。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/jOzWOBeXXjXO7jBejj.html
其他回答
第1个回答 2014-11-17
一个月够呛。 要坚持。
第2个回答 2014-11-17
腹肌绝对可以
追答
不好意思看错了,不能,仰卧起坐可以出腹肌
第3个回答 2014-11-17
一天五百个仰卧起坐 一个月腹肌就出现了。
第4个回答 2014-11-17
不能,俯卧撑是增加臂力的,仰卧起坐是增加腹肌的
追问
那胸肌呢
追答
增加体力就有了
追问
怎么做呢?
追答
打打沙包,最好是报武术
第5个回答 2014-11-17
很简单 打个比方今晚做50 明晚做51 每次在你身体承担的起的情况 适当的增加强度 饮食上也要跟上 另外要跑步 要先有个形状出来 持之以恒 就可以了
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
相似回答
每天做
50个俯卧撑可以
练出肌肉
吗?
答:
俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式,或者也可以在
胸部肌肉
锻炼结束后再做,有助于增加胸大肌锻炼效果。此外,俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。每天做
50个俯卧撑
也可以练出肌肉的。其实
腹肌
训练、引体向上这种训练也是同理。为了能高效增肌,我们不需要每天都训练,而是要把握好肌肉刺激-恢...
健身
俯卧撑一天50
,多久能有非常完美的
胸肌?
答:
能够
,但增加效果并不是很明显,并且50个不够。我每天从早到晚各做三组平板支撑,每一组20个。做的是难度系数相对较高的俯卧撑。己经坚持了类似三个月。胸部肌肉及其胳膊上的肌肉一天比一天多了很多。重量也增加了几公斤。运动健身这东西不可以三天打鱼两天晒网。要把它作为一个长久的习惯性,期盼每...
上学期间每天晚上做
50个俯卧撑
多长时间能练出肌肉
答:
50个分3-4组完成,组间休息30-60秒。1、2个月吧,
能见到一点样子
。但是说实话俯卧撑很难练出壮观的胸肌,只能是看上去还可以。如果只练俯卧撑,可以逐渐增加组数,后期进行负重。仰卧起坐对腹肌有点帮助。如果想练出漂亮的胸肌,可以尝试多去做做双杠臂屈伸。如果你未满18岁,不建议通过过度负重的...
我今年17岁 想要练
出腹肌和胸肌
每天
50个俯卧撑
50个仰卧起坐多长时间能...
答:
因人而异,大概需要2-3个月
每天晚上分组做
50个俯卧撑
,和分组90个仰卧起坐,能练
出胸肌和腹肌吗?
答:
建议,
胸肌和腹肌
不光是靠练, 还得正确饮食, 推荐蛋白粉, 每次运动完立马充一杯! 一天两次!
一个月
形状就出来了! 包括牛肉, 蛋青, 燕麦片! 都是帮助你增肌的良品! 方法,
俯卧撑
4-5组。一组12个, 看训练效果, 一个月后可适当调加1-2个! 仰卧起坐 4-5组。一组15个,...
一天
做多少
个俯卧撑和
仰卧起坐
才能
练
出腹肌和胸肌?
答:
每天早晚各一次。开始每次
50
就行。以后增加到100。
一个月
见效。三个月就很发达了
...
坚持
做
俯卧撑50个和
仰卧起坐20个,多久能够将
胸肌和腹肌
锻炼
出来?
答:
数量太少,强度不够,很难练
出胸肌和腹肌
。建议:1,加大训练强度、训练时间、训练数量,这很重要,多吃水果、蔬菜、多喝水,凉白开即可,不要听别人说什么一定要和碳酸饮料,那都是给别人打广告的 2,如果不想加大强度,建议在睡前做
俯卧撑
和仰卧起坐,练完就睡觉,不过要注意,这样只能把肌肉练出...
我
1天
100个仰卧起坐
50个俯卧撑
大概要多久能练
出腹肌和胸肌
啊
答:
其实做100个仰卧起坐,
50个俯卧撑
不难,最难的是“
坚持
”,我看你是3分热度,做不到半个月就坚持不下了
每天晚上分组做
50个俯卧撑
,和分组90个仰卧起坐,能练
出胸肌和腹肌吗?
答:
建议你看看优酷上的八分钟
腹肌
和八分钟
胸肌
,很给力,不知道你是否承受,锻炼
一个月
效果很明显,还有就是电驴上的p90x,比前面的更给力,腹肌撕裂,爽呆了。试试吧兄弟
大家正在搜
每天四十个俯卧撑坚持一个月
每天50个俯卧撑一个月
每天100个俯卧撑一个月
一天50个俯卧撑有用吗
每天坚持做30个俯卧撑
做俯卧撑能练胸肌吗
每天10个俯卧撑有用吗
一天20个俯卧撑
每天100个俯卧撑5年后
相关问题
我一天也不该仰卧起坐50个俯卧撑,多长时间可以炼出腹肌和胸肌
我从现在开始每天晚上做30个俯卧撑 50个仰卧起坐 1个月下...
每天100个俯卧撑,一个月后能练出腹肌和胸肌吗
每天做50个俯卧撑可以练出肌肉吗?
每天40个俯卧撑50个仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗?!
坚持每天50个俯卧撑.多久才能有效果?
每天做一百个俯卧撑,要多久才可以练出腹肌和胸肌?
每天做30多个仰卧起坐和50俯卧撑能把腹肌和胸肌练出来吗?