蛙泳 怎样减少次数 游的远

Question

哪位专家 能给一步步的解答 讲解一下呢 手脚应该怎样配合 头部应在水面的何处 手的知识 一般50米的距离 或25米 能游几下

Answer 1

注意下面我说的几点：一是你应该把身体完全放松以后再入水，要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了，但是记住不要用力，还是要放松，只是单纯把动作完成就可以的。切记你是初学者不要收腹，这样会使身体绷紧的！三是手不要划的太宽了，微比肩宽就可以，掌心向下压水，然后抱水，这样你就可以把抬起来出水换气了！四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢，这叫夹水，很关键的。在压水的时候，不要太过用力，要知道出水起来的高，落下去就深啊！你在出水的时候眼睛看水平面就可以把身体控制好了的。去试试吧，我想你记住上面说的，应该就有提高的。把动作做规范，不要太用力，呼吸均匀，合理分配体力就可以的了。注意安全，祝你游泳愉快! 查看原帖>>

Answer 2

休闲游2200米/1小时，蹬壁后50米/平均15次划水 查看原帖>>

Answer 3

朴泰桓游400米时前3个50米的划数是27下左右，能这样游比赛基本是世界顶级高手了。 查看原帖>>

Answer 4

50米长池:只游50米是28次;游100米,前50米是20次,后50米是25次;游200米,前50米是16次,第二/三个50米19次,最后50米也是25次.全部不算大划臂.这个划水次数比较合适我. 查看原帖>>本回答被提问者采纳

Answer 5

楼上说得对.我如果这样游蛙泳,一般从蹬壁到对岸13~14次(没用大划臂),但不能坚持较长的时间.顺带说一声,本人正学自由泳,请总舵主和各分舵主以及老会员们指点指点,谢谢! 查看原帖>>