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练习舞蹈时,大腿拉伤!肿胀大面积发红,局部发紫,这几天还能继续练吗?该怎样练!求大神帮助
如题所述
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推荐答案 2014-07-28
出现这样的情况,还是要坚持练习。 不过,也不能太猛。每天适当得练习一下就可以。 你拉伤了,练习的时候肯定会很疼。 这是一个过程,坚持过后就好了。 加油。
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...的筋
拉伤
了很疼劈叉也劈不下去
怎么样能
快速好
这几天还能练吗
...
答:
已经受伤了就一定要充分休息好再练
,不然只会伤上加伤使情况更严重。多久能好只能取决于受伤的程度,轻的几天就差不多了,严重的最好去看下。俗话说伤筋动骨一百天,当然你没那么严重但一定要认识到这个问题。
刚受伤的24小时内可以用凉水敷下痛的地方
,过了24小时以上就可以热敷缓解疼痛,根据实际情...
练舞蹈
基本功
,大腿
内侧的筋
拉伤
怎么办
答:
若是韧带拉伤最好的办法是休息不要练,慢慢恢复
。越痛越要练,道理和淤青时将淤血揉散道理一样,经常活动反而容易好。建议怕痛的孩子还是等慢慢好。需要注意看看有无局部肌肉疼痛不适的症状的,有无肌肉活动受限的情况的,有无其他不适的症状的,注意看看具体的情况考虑是不是止痛及针灸理疗治疗的。
练舞蹈
腿疼怎么办
??
答:
休息几天会好转,一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时,韧带要时间长点,
最好继续接受训练,但是幅度可以适当降低,在自己可以承担的范围内
。你年级还小,现在学习舞蹈只是兴趣,没必要用那么大的强度来锻炼。给你几点建议希望能帮助你:1、
训练结束后不要立刻坐或躺下休息,保持活动20分钟
。2、不要立刻...
50多岁的人练劈叉
大腿
一块
发紫,还能继续练吗
答:
这种情况应该是拉伸过度导致毛细血管破裂。过段时间会愈合,不用担心。年龄大一些的话,注意合理拉筋,冰冻三尺非一日之寒。拉筋是每天坚持才会有效果的
练舞蹈
压腿以后腿筋疼,是应该休息还是
继续
压?
答:
练舞的
时候,
在锻炼腿的柔软度时应该适当地锻炼,比如练到腿筋疼的时候就应该休息
,继续练
下去很有可能导致腿受伤,重则
拉伤腿
筋,轻则腿抽筋。因为我们腿的承受能力是有限的。打比方说,我们跑步时跑的速度不能过快,要考虑我们的肺呼吸的速度。如果跑得过快,我们的肺呼吸速率跟不上会导致我们的...
运动时肌肉
拉伤该
怎么办?
答:
在受伤初期,是切忌采用按摩的方式处理的,因为早期按摩会加重受伤部位出血等,进而加重肿胀程度。在受伤后期,可以用较轻的手法进行局部按摩,如果皮肤不过敏的话,可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。对于肌肉
拉伤,
在伤愈之前,都要避免去做一些导致受伤的重复动作,如果继续使用受伤的肌肉,就会进一步加重受伤...
请问跳舞时把左
大腿
后面的肌肉
拉伤
了应该怎么去治疗?
答:
其实这是正常的,我练了八年
舞蹈,
几乎没次上完课都会这样。这或许是热身不够,或者好久没有练基本功,突然
练习,
肌肉有些不适应,所以会和抽经一样疼。老师说若是每天坚持练习,就不会这样了。若是真得很严重,比如到了不能走路,一天到晚都疼的地步,就应该去医院治疗。切记:拉伤是或平时练习...
练完
舞蹈
基本功的
时候,
站起来
大腿
内侧突然绷了一下 是
拉伤吗?
答:
严重的肌肉拉伤在肌肉断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即
局部肿胀,
皮下出血,肢体活动出现障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。日常的肢体运动速度较慢、用力不大、热身、动作幅度不大的运动不太可能出现严重拉伤。你说你是练基本功时出现的症状,我不知道你当时的具体运动情形,不敢妄下...
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