健身时补充蛋白粉，一般什么时候吃比较好？

一般是晚上8点到9点半去健身的，补充蛋白粉是在早上还是下午，还是去之前，哪种比较好？

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推荐答案 2009-05-20

根据你的强度，如果你一天就健身1个多小时

那你健身以后半小时喝，这样可以修复你的肌肉
一天一勺就够~不用按照你产品说明上那样的喝~

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第1个回答 2009-05-21

运动后半个小时之内。

第2个回答 2009-05-20

练完健身后隔半个小时吃最好

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健身时补充蛋白粉,一般什么时候吃比较好?答：根据你的强度，如果你一天就健身1个多小时那你健身以后半小时喝，这样可以修复你的肌肉一天一勺就够~不用按照你产品说明上那样的喝~

蛋白粉什么时候吃比较合适?视频时间 00:58

蛋白粉什么时候吃效果最好呢?如何选用适合自己的蛋白粉呢?答：蛋白粉什么时候吃效果最好健身人群什么时候吃蛋白粉 运动后30~40分钟内运动后喝，喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。这是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。睡前喝一份乳清蛋白睡眠...

请问,乳清蛋白粉健身后多久吃,可以每天健身每天吃吗?答：1、健身后食用这种应该是比较普遍的乳清蛋白粉食用时间。在健身房挥汗如雨的时候，肌肉纤维遭到撕裂，及时补充蛋白质，可以让肌肉自我修复，修复完成之后，肌肉反而会比之前更加强壮，这就是增肌的原理。健身后30分钟用乳清蛋白粉补充蛋白质，可以为修复肌肉纤维提供充足的原料。乳清蛋白粉什么时候吃最好？

一周两次健身,怎样喝蛋白粉,或者说喝的频率是怎么样的答：‍‍一般是在健身后半小时和蛋白粉，乳清蛋白较多一些，如果觉得蛋白摄入量不够，在晚上睡前近一小时里可以补充缓释蛋白，如络蛋白。也有一些锻炼强度大的人，在健身前半小时到1小时补充一次蛋白质。一周两次健身的话，频次并不高，我个人建议可以根据你的锻炼强度计算下蛋白摄入量，在锻炼后...

增肌一般要吃蛋白粉,蛋白粉要在什么时间吃会比较好?答：一般来说在进行力量训练结束以后的半小时内补充蛋白质会比较好，可以是蛋白粉也可以是直接吃鸡蛋。现在有越来越多的男生都想要锻炼出一副好身材，所以去健身房的人也越来越多。很多人花了许多的时间泡在健身房里面，坚持了几个月，发现自己的肌肉有明显的增长，但是还是不如同样进行锻炼的人增肌快，原因...

健身乳清蛋白粉什么时候吃最好,最有效果答：晚间,训练前30分钟,训练后30分钟内比较科学。也可以在午饭前后一小时左右吃，可以减少食物的摄入。

蛋白粉什么时候吃好,健身前健身时候,力量之后还是力量之后再跑40分钟...答：健身后一定要立刻吃蛋白粉，平常也可以吃一点。

健身前喝蛋白还是健身后喝答：健身后喝蛋白粉。都知道有健身习惯的人在生活上很讲究，主要是体现在自律，不只是训练方面讲究，饮食方面更值得一提，什么食物该吃什么不该吃，成分是什么，在什么时候吃才合理，健身者们都有自己恰到好处的把控。蛋白粉对健身的人再熟悉不过，是现代健身者最常用的增肌补剂之一，主要补充蛋白质供肌肉...

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