体虚乏力怎么补？

Question

如题所述

Answer 1

首先，分清楚虚损的性质和部位（脏腑）进行补养，气虚益气、血虚补血、肾虚滋肾、肝虚养肝等。各种补益中药的作用
性质和补养部位（脏腑）不一样，应按需要选择使用。以阿胶为例，它是一味补血药，用它来治疗气虚、阴虚、阳虚就不合适。麦冬可补心肺之阴，肾阴亏虚时不宜使用。
其次，滋补时要循序渐进。体虚患者各脏腑的功能都受影响，吸收、输布、转化能力偏弱，过快、大量进补会导致各种副作用的产生，如上火、胃口差、烦躁等。主张从小剂量、慢频率开始，逐渐加大剂量、加强药力、增加补益次数，达到既得效又无副反应的目的。例如鹿茸的使用从几片开始，而西洋参开始服用1~3克，
最初2~4天/次，观察无不良反应后可逐渐将鹿茸加至10片、西洋参5克，服用间隔时间适当缩短，直至取得较好疗效。
再者，滋补时要少用单味药，多用复方（多种药物合用）。与单方相比，复方的药物之间既相互协助、又相互制衡，可达到加强药力、全面兼顾、消除副（毒）作用的目的。再以阿胶为例，虽是一味补血良药，但容易滋腻碍脾，影响消化功能，不建议单独使用。
另外，补益药物的使用要因人、因时、因地制宜，根据情况进行调整。前面说到的患者当年不能使用当归的例子，由于岁月的流逝，患者从青春年少过渡到年近花甲，阴阳气血逐渐衰弱，再用当归也就顺理成章。

Answer 2

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1.气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
2.血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
3. 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
4.阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

Answer 3

体虚乏力跟多方面因素有关，有可能跟本身的体质相对比较差，有一定的关系的，那这种情况呢，需要考虑去医院做一个全面的健康检查，以后如果没有器质性的病变，一般可以采取一些中医中草药煎药来进行调理，一段时间，同时呢也要适当锻炼身体，运动量循序渐进。

Answer 4

在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。可多食用壮阳益精类食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王浆，狗肉，羊肉。

Answer 5

今天给分享大家一道黄芪枸杞红枣汤，这杯汤饮是温补汤，枸杞能够补阳滋肾、红枣能补气健脾、黄芪可以补气补虚，这三者搭配在一起煮水喝，能够增强身体免疫力，延缓衰老。