怎么降低体脂，除了做hiit和节食还有吗。做hiit的时候感觉前臂也没锻炼到，节食我还是个学生，对我来说有点难，因为在学校里
追答要看你的具体状况，如果目前是大体重或者本身身体素质比较差，贸然做HIT很容易受伤的。可以视情况做一些有氧运动，按照热量给自己制定食谱。在学校食堂，可以避免吃一些高淀粉高油高盐分的菜。比如像红烧肉啊，或者是什么淀粉油炸的食物啊就最好不要选择。本身体脂不是特别高的时候，可以选择跑步啊跳绳啊或者平板撑啊，一些瑜伽动作这种。适量做一些增肌训练。如果本身体重较大，不建议运动，因为重量大时，跑步一类运动也会对膝盖造成损伤。严格控制饮食是第一步。