春天气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡等现象，严重时就会出现头晕头痛。研究资料表明，有“春困”症状的人，往往存在失眠多梦、潮热、舌红、少津等“阴虚”症状，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调等表现。
春天头晕头痛的病因虽然只是肝火上升，但其实都是我们的身心共同引起的，所以当我们应对它时，也应该从全身心着手，全方位地解决我们身体的问题。
一、内服
春天进食需要特别注意，辛辣、湿寒的食物都应该注意，而巧克力、咖啡等可可类食物也应该减少食用，以免引起血管收缩。而三餐定时定量也十分重要，总之，一切会引起我们血管异常或引起我们身体失调的食物都应该抛弃。
三个应对春季头晕头痛的食疗配方：
1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子，血压适当降低可减轻头疼头晕的症状另外，含钾较多的还有柠檬、梨、绿豆等，可多食用。
2、芹菜粥：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。
3、醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
二、外敷
虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的，但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适，对于舒缓心情，环节身体失调都有很好的作用。
当头晕头痛发作时，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
三、好好睡觉
春季睡觉大有讲究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡觉姿势不对更加不行。
首先，我们不能睡得太多，睡眠过多，睡醒后反而会出现头痛。所以，我们可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。
其次，睡觉姿势尽量不要选择俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
看完介绍的方法，是不是突然觉得摆脱头晕头痛其实很简单呢?其实的确如此，我们身体的不适源自于我们生活的不合理，所以我们只要把我们错误的生活习惯改正过来，我们的身体很快就会变回健康状态的了。
头痛是正常的生理现象，有时候工作压力大，或者没休息好都会导致头痛，预防头痛的办法有很多，比如从生活规律、饮食规律上多注意。
首先多注意生活规律。尽可能多休息，如果可能的话，找一个安静黑暗的房间躺下睡觉，但是避免睡得太多以免醒来后头痛。 小睡一会儿可能会消除头痛，但是如果你不头痛，你最好不要小睡一会儿。 以奇怪的姿势睡在平板床上或俯卧(腹部朝下)会收缩颈部肌肉并导致头痛。平躺是有益的。同样，当你站着或坐着不动的时候，不要向前倾斜或把头扭向某个方向。当然也可以选择冷敷和热敷，有些人喜欢在额头和脖子上冷敷，这种方法对很多人都有效，也有些人喜欢在背上热敷，效果也比较明显。
其次多注意饮食规律。研究发现杏仁中的镁能放松预防头痛， 想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果和糙米等。 芝麻可以选择洒在汤和沙拉上。西瓜不仅含水量丰富，还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防头痛的作用。 此外，黄瓜、甜瓜、西红柿、莴苣等水果和蔬菜的含水量较高，包含维生素也比较多，可以榨成汁，也可以配其他东西吃，这样也可以有效缓解头痛。
头痛是每个人都会发生的，多注意生活中的不良习惯，引起头痛的病因减少，头痛也就不会发生。