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    • 每个正常人平均每天蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水,矿物质,维生素摄入成分表？

    如题所述

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    推荐答案   2020-05-07

    蛋白质、脂肪、碳水化合物为人体必需的三大营养素。

    正常人每天营养物质摄取量为：

    碳水化合物：每人每天供给400-500g，占总热量百分之60-65

    脂肪：每人每公斤体重供给1-1.2g，占总热量百分之25-30

    蛋白质：每天每公斤体重0.8-1.2g。

    正常人每天至少应该进入2000ml的水。

    膳食纤维、矿物质、维生素通常通过各种食物来补充。只要均衡饮食，没有必要专门摄入。

    各种食物的摄入量，可参考中国营养金字塔。

    营养素金字塔

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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