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想加强背肌的厚度与维度,该怎么训练?
如题所述
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推荐答案 2020-06-26
想要增加背肌的厚度与维度,建议可以选择引体向上这项运动,绝对能够让你的背肌得到更有效的锻炼,看上去也会非常的结实紧致。
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其他回答
第1个回答 2020-07-02
训练背部肌肉的话可以做一些引体向上训练斜方肌。举重训练,杠铃训练,都是可以训练到背部肌肉的。
第2个回答 2020-07-02
每天都要坚持平板支撑和俯卧撑这种基础性动作,多做引体向上,多举杠铃,适当的补充蛋白质。
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