长期吃水煮的饭菜，真的会瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

水煮的饭菜最多就是自身的油脂分量比较少，其余部分并没有营养可言，而缺少营养的话，其实是对身体有害的，不能达到减肥的效果。所以如果要减肥的话，就是要从每日三餐的营养去着手的，而不是单纯是说水煮就能减肥的。单纯只是水煮菜的话，蔬菜的营养成分就会因为水煮而流失很多，本身就是清淡的蔬菜，失去原本的微量元素后就只剩下纤维了。

减肥的食谱需要有均衡的营养配比，而不是一味地追求体重减少。减重后的人也需要维持在健康的体态，三餐要正常地吃，一天只吃一餐这种极端的减肥方式对身体的伤害是巨大的。即使在短时间内体重迅速降下来，也会面临迅速反弹的后果，而且反弹后的体重会远远超过减肥前的，等于之前的减重计划全部泡汤了。

现在有种说法是避免碳水化合物的减重方式，可以让体重下降的比较快。例如像水煮菜这种方式，就是避免他水化合物摄入的方法，水煮肉类确实是少油的不错选择，像水煮鸡胸肉就是很好的减脂肉类，不仅富含了人体所需的元素，又能很好地吸收，对肠胃的负担也小，其实水煮肉可以添加一些调味剂来变得更美味。

水煮肉类加上一些洗干净后短时间汆烫获得蔬菜既能锁住营养和水份，又能在少量调味剂的润色下变得可口，引起减重者的食欲，不会把食用减肥餐看做是一种额外的负担，而可以欣然接受这样的零负担美食。

配比上少量的优质碳水化合物就是营养均衡的一餐，比如杂粮饭，南瓜片，山药，红薯等，就是完美的一餐了。

饮食上已经安排的很妥当了，此外需要的就是运动来帮忙了，饭后适当的散步或者慢运动不仅有助于消化，更能找准正确的时间点来燃烧掉恼人的脂肪。

Answer 2

用水煮的饭菜少油少盐，长期这样吃确实是会让人瘦一些，因为平时无论是炒还是火锅的，都是口味比较重，油盐重，容易长胖，一旦清淡下来，会变瘦一些。

Answer 3

是的。但是长期食用水煮菜，会导致营养失衡，内分泌失调，这是得不偿失的。

Answer 4

长期吃水煮的饭菜确实是会让人变瘦，但是可能会导致人体营养不良，因为如果没有油脂的摄入，其实对于人体的健康是没有好处的

Answer 5

肯定会瘦的，毕竟水煮的菜是非常清淡的，尤其是蔬菜，更是一点油脂、一点热量都没有，但是长期吃很容易营养不良。