我是一个13岁小女生,一位同学的影响下,学会了吸烟,现在想戒都戒不掉。我现在还是老师眼中的好学生,

我是一个13岁小女生,一位同学的影响下,学会了吸烟,现在想戒都戒不掉。我现在还是老师眼中的好学生,每次考试都名列前茅,想到老师和父母对我失望的表情我就特别难过,怎么戒烟啊?

如何戒烟最有效十种方法 方法一 延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时,尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。 方法二,别抱有“只来一根”的念头大多数情况下,只来一根的念头往往让你接着来第二第三根, 甚至更多。 方法三 避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。 方法四 锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字:坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作,可以尝试做体操。 方法五 放松没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力,譬如尝试按摩和唱歌等方法。 方法六 求助向亲友们寻求帮助。多和他们聊天,如果有空闲时间,和亲友们一起散步是个不错的选择。 方法七 时刻牢记戒烟好处时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来,大声地念给自己听。请记住,要让家人不受你的二手烟毒害,这是必须承担的责任。 方法八 上网加入网上的戒烟活动,集体戒烟意味着将有更大的动力和更多的监督。 方法九 寻找替代物如果你习惯在看报纸的时候来一根香烟,那请尝试着改变习惯,在报纸旁边放上笔或者饮料,以代替拿在手里的香烟。 方法十 让嘴巴动起来随身带点零食,让嘴巴永远没有空闲留给香烟。
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第1个回答  2015-08-23
不用戒,抽烟多酷的,还能提高学习效率!
第2个回答  2015-08-23
有点羡慕你……我怎么都学不会,方法都是对了的,我个人体质接受不了烟。
你爸妈给你钱买烟吗?你才十三又没有收入,你可以跟爸妈说明,不要给你零花钱,或者让爸妈买些你喜欢的零食,牛肉粒之类的,烟瘾犯了就吃,虽然成本高些,但是爸妈应该会支持你的吧。
第3个回答  2015-08-23
想抽烟的时候想买烟的时候,把烟钱拿去买吃的。追问

又不是我买烟是同学买烟给我。

我以前就认为吸烟的女人很恶心,但现在我自己就变成那种人我就觉得特别难受

第4个回答  2015-08-23
不可能吧!13岁女生学吸烟🚬。还戒不了。把烟全烧了。别带钱身上
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