上课老走神，晚上睡不着，胡思乱想

Question

请问各位大侠，我上课老走神，也不知道自己在想些什么，晚上睡觉的时候也经常因为想这个想那个而睡不着觉，我也不是特意的去想，只是总是不知不觉就开始胡思乱想了，请问各位，你们知道这是什么原因么？该怎么治疗呢？

Answer 1

不知你以前有没有这种情况呢？
如果以前也是，可能就是你的心理问题了。
如果是因为近段时间有什么事压着，或心理受到了什么挫折。（如失恋了，考试不及格，和同学之间有矛盾等等），如果是这样的话，那你应该好好调整一下心理状态，在睡觉的时候的如果想什么事儿的时候，努力去想其它的，不要长时间想一个事儿，这样会出现各种各样的“续想”。你应该把心态放平，我想，心理没有什么压力的话，不会出现这样的情况吧。
因为我以前上学时也是，都是因为很高兴的事或伤心事。但调整了一下，还好过来了。

Answer 2

跟我一样，我也在烦恼
最近我的成绩从前十跌了好几名啊……

Answer 3

这是你的专注力不够的问题，导致走神心不在焉。
可以训练一下自己的专注力，方法很多，比如很简单的一个：赤脚站在地上，双手合十举过头顶，再慢慢垫起脚尖，想象自己像棵树一样，站越久越好。
另外上课，做好充分预习，带着兴趣去学习，就会更投入。
晚上睡觉呢，可以想象自己在美丽的海边或清晨的山顶，总之自己喜欢的自然场景中，身临其境，慢慢入睡。或者可以睡前喝一杯牛奶也有助于入睡哦~

Answer 4

你这种情况我以前经常发生。。。。
好多人都说多剧烈运动后，累啦能睡得很快，我睡过，其实每次晚上去打完球回来，精神最好，根本睡不着，。。。。
我的建议就是。。上课时尽量的控制自己的思想，如果有老师讲课的话，尽量往前面坐（因为上大学，座位是随便做的，不知道你上的什么。）平常多看点书，尽量让自己不多胡乱想，时间长啦，你就自然习惯啦。。。
反正就是在自己没事的时候，找点书或者其他的事情做做，别让自己闲着。。这样更促使啦你胡乱想，导致上课听不进去，晚上睡不着乱想的！~~~~

Answer 5

你可能是压力太大了吧！睡觉之前听一些轻音乐这样很快就会睡着的，如果你长时间老是睡不好的话建议你还是去医院看一下。

Answer 6

晚上早睡!!