第1个回答 2023-01-06
怎么预防卵巢功能早衰,保护卵巢呢?
1、要保持良好的饮食习惯
平时要养成良好的饮食习惯和作息习惯,全面的摄入饮食,多吃一些鱼虾类食物,适当的锻炼身体,戒掉烟酒要减少被动吸烟的次数。
2、要积极的调节情绪
经过研究表明,当保持积极乐观心态时就会促进胃肠的蠕动,让血压以及脉搏处于正常状态,加快了新陈代谢的速度,增多了身体里面的免疫活性物质,增强了抗病能力,当处于不良情绪时会导致胃溃疡、冠心病以及高血压等,所以一定要调节好情绪。
3、补充雌激素
卵巢早衰跟雌激素下降有关,女性在30岁之后就要注意补充雌激素了,充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力,而随着年龄的不断增加,体内的雌激素正在不断的流失之中,身体中的雌激素分泌不足,有可能会导致卵巢早衰,所以平时坚持吃:思妍--金巢安,它含有丰富的大豆异黄酮,可以为身体补充雌激素,也可以起到保养卵巢的作用。
4、多吃含有天然植物雌激素的食物
比如豆制品、新鲜的蔬菜水果,平时应该多喝水,多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,多为身体补充胶原蛋白,比如鱼类、瘦肉类、猪蹄等,这样可以促进皮肤吸收水分。
温馨提示
平时应该多喝一些豆奶以及牛奶,多吃一些鱼类及虾类,因为里面含有大量的植物性雌激素,缓解雌激素分泌不足所引起的卵巢功能衰弱的情况。少吃一些含胆固醇比较高以及高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些能够促进胆固醇排泄以及补气养血的食物。