怎么练力量 爆发力 反应速度 （打架）

Question

我和同学的学校很乱 一直会有小混混捣乱 3 4个还能应付 人一多就不行了 我要锻炼变强！ 请大家给点锻炼的方法
.... 我有技巧 我想在身体素质上提高 让身子更敏捷 力量大些 而且持久一些 我想问有没有好的锻炼方法

我和同学2个人断了2根骨头 打跑了对面5个带铁棍的

Answer 1

本人也有这方面经历。。。想要爆发力，力量提升的话，就得多锻炼。反应速度一般很难练的，只有在实战中才能提升，可谁没事老打架啊--！或者你可以找个厉害点的帮你练你的躲闪，隔挡的反应速度。每天慢跑多跑几圈，跑时带上直拳，侧鞭腿等动作，并下意识的提高速度和力量，如果条件可以的话，弄的沙袋，用沙袋练拳腿爆发力效果是最快的。或者，可以去学跆拳道，我的一个哥们就因学了三年跆拳道，拳腿的爆发力那个强啊。。--！一拳肋下对方就能岔气。还有。。这位小哥，你说你有打架技巧，我有点问题想问你，就把消息发给你了，帮我答下，谢谢了。

Answer 2

练硬气功，那是抗打和爆发力双修的，我练过，效果很好，2个月效果明显，可以开砖。

Answer 3

你去学学武术或跆拳道让教练来指导你，我就是这样变强的！！！

Answer 4

找个地方练习散打吧，那里一般有专业的人员，
出效果也很快，技巧与身体素质并重的。

Answer 5

你已经很强了，但要坚持运动