从区公安局副局长升到市公安局局长的提升过程需要多方面的准备和助力，以下是一些可能的建议：
1. 具备优秀的业务能力：市公安局局长需要具备全面的业务能力和丰富的实践经验，能够妥善处理各种复杂的警务事务。因此，区公安局副局长需要在平时工作中注重积累经验，提升自己的业务水平和能力。
2. 拥有良好的人际关系：公安局的工作需要与众多部门和单位进行协作，因此市公安局局长需要具备出色的沟通能力和人际关系处理能力。区公安局副局长需要在平时工作中注重与同事、上级部门和其他相关单位建立良好的关系，提高自己的知名度和影响力。
3. 具备领导才能：市公安局局长需要具备优秀的领导才能，能够带领公安局的团队成功地完成各项任务。区公安局副局长需要在平时工作中注重锻炼自己的领导才能，提高自己的管理和组织能力。
4. 拥有政治敏感性：公安局的工作涉及到社会稳定和安全，市公安局局长需要具备高度的政治敏感性和政策理解能力，能够把握社会形势和政策变化，做出正确的决策。区公安局副局长需要在平时工作中注重了解政策变化和社会形势，提高自己的政治素养。
5. 积累管理经验：市公安局局长需要具备丰富的管理经验，能够有效地管理公安局的团队和各项工作。区公安局副局长需要在平时工作中注重积累管理经验，提高自己的管理技能和管理水平。
总之，从区公安局副局长升到市公安局局长需要多方面的准备和助力，除了上述建议外，还需要有良好的心态和健康的身体状况，以及机遇和资源的支持。
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