晚上睡不着，早上睡不醒怎么办

Question

晚上躺床上就是胡思乱想睡不着，，明明都打呵欠打成狗，就是睡不着

Answer 1

浅眠吗 容易失眠吗 可以试一下早早洗濑好做好睡眠准备 睡前听些轻音乐 准备一本书 精神放松下来会比较容易入眠 有时越强迫自己入睡越困难追问

也不算浅眠吧，我是那种睡着像死猪一样，但就是不容易睡着，睡前有看小说不知道算不算书。。。

追答

有些小说容易越看越想看结尾 可以试着看一些文艺、文学或者知识型的 最好是纸质书本型的

Answer 2

跟我一样。晚上睡前多做点运动吧，仰卧起坐啥的，还能锻炼身体。身体累了后就睡的快了。