明天就要中考了每一次考试，我感到有一点小紧张，一紧张就感到肚子不舒服。该怎么调整呢？

明天就要中考了每一次考试，我感到有一点小紧张，一紧张就感到肚子不舒服。该怎么调整呢？我查了很多方法，但是心情还有些压抑，我也做了深呼吸了，该怎么还要该怎么调整呢？谢谢

推荐答案 2018-06-19

中考也没什么，首先你得端正你的态度，并不是说中考不重要，也不是说很重要，你可以通过这个去更高的学府深造，也可以直接进入社会，生活不是不是一成不变的，只要你肯努力，在哪里都可以生活。如果紧张你可以 1.深呼吸几次 2.喝一小口水 3.想一些愉快的事情（比如考完试的假期） …… 还有考试完了就不要管它了，不要影响下一科的考试。尽量不要有什么“特殊”的举动的想法，会让你很紧张而且耽误你的正常作答。剩下的就是祝你金榜题名了~！加油~！

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考试了、(很重要的考试) 紧张怎么办答：从容面对以后的考试把，把观点改变过来，试着从这次考试中学习上面几个方面的经验，你就会从容面对人生中任何一次大大小小的考验了，目前你需要做的事情就是充足的休息，保障精力充沛，寻找快乐的事情让心情好起来，分散你内心的压力，减少心理负担。考试前要玩得痛快，学习要抓住重点和最基础知识祝你成功 ...

中考怎么才能不紧张?答：第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能...

明天就考试了 有点紧张 该怎么调整心态答：肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、...

如何克服中考紧张答：体验考试的感受,到中考的时候会很顺利地适应中考的考场。 3、在中考前的几天里,不要仅仅看看书或看笔记,建议考生每天适量的做一些卷子,做简单一点题目或是做以前做过的卷子,一做就有信心,达到练手、热热身的效果,找找感觉,不要做新的难的卷子挫伤自已的信心。 (四)充分发挥怎么充分发挥呢?战略上藐视卷子,...

在中考体育考试前,过度紧张应该怎么办?答：只要跑，我就不会紧张。跑步后感觉很舒服，跑步前小毛病都消失了。不要怕过度紧张，因为大部分人紧张不紧张，你都要跑，任何放松深呼吸的事情都只能暂时缓解。还有，我们考试那天，很多同学都发烧了，但是都坚持跑800米。体育高考前一晚一定要早睡！！！不管有没有作业，10点以后睡觉，不玩手机，闭着...

啊!明天考试,紧张的要死怎么办?心砰砰的,好难受。注:平常学习不错,考 ...答：有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，...

我一到考试前就十分紧张但一想起紧张了就害怕自己明天考不好然后不...答：1.呼吸法：作几次深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。双手放在膝盖上，闭上眼睛，先深深地吸一口气，再以缓慢的速度呼出，同时想象所有的紧张会随着呼气离开了身体。2.倾诉法：感到压力过大时，可以找家人、朋友等人倾诉交流，或者主动寻求心理咨询，以得到及时的心理支持和援助。3.音乐法：可以选择...

考试老是紧张,一紧张什么都忘了,我该怎么办答：3.注意考场紧张心理的调节在考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。 4. 通过多...

小中考前一天该干些什么?答：明天就要小中考了(生物地理),因为只有两门而且都是背的内容,所以都已经复习完了。不知道该干什么,还要在做些题目吗?还是稍微放松一下?怎么调节紧张程度,毕竟是第一次大考。... 明天就要小中考了(生物地理),因为只有两门而且都是背的内容,所以都已经复习完了。不知道该干什么,还要在做些题目吗?还是稍微放松一...

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