首先可乐中含有大量的咖啡因，喝多了会上瘾，可乐是含糖分非常高的一种饮料，对我们人体有很大的害处，喝多了可以引起糖尿病，所以我们要少喝或者不喝可乐。
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其次对于老年人来说，可乐更加是致命的有害饮料，我们最好是不要喝，因为老年人身体质量日益下降，活动量有不大，可乐喝多了可以使我们的胆固醇偏高，从而引起老年性肥胖症，所以老年人尽量的远离可乐。
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再次可乐是一直含有碳酸性的饮料，不光对人体没有任何的营养价值，相反喝多了可以影响身体对钙的吸收，从而导致骨质疏松等等疾病，所以我们要远离这种对人体没有营养而且又有害的饮料。
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还有大人不可以多喝可乐，儿童更加不可以多喝可乐，因为可乐中的咖啡因和一些化学成分，可以引起呼吸加快，从而引起呼吸性疾病，如气管炎、哮喘等等呼吸道疾病，所以小孩要尽量的远离可乐这类饮料。
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还有对于那些白天工作压力大，需要晚上好好休息的脑力劳动者来说，尽量的少喝或者不喝可乐，因为可乐中的咖啡因还可以让人兴奋，从而引起失眠等等症状，所以我们要远离可乐。
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最后一项就是对于那些肠胃不好的人群来说也要少喝或者不喝可乐，因为可乐中的咖啡因和一些化学物质可以刺激我们的胃黏膜，从而导致某些肠道疾病，所以我们也要远离可乐这类给人体带来危害的饮料。
注意事项
注意可乐对人体是非常有害的，所以我们要少喝或者不喝可乐。
注意可乐不光是对我们成年人有害，对于儿童来说危害更大，所以我们作为父母要让孩子远离像可乐这些含糖分非常高的饮料。
每天喝一易那罐375ml普通可乐 热量168cal 一年发胖8公斤 无论是婴儿还是成人喝可乐都应适可而止不然会对身体有害。 如何拿捏可乐的饮用量呢？ 1.尽量减量，有喝就好！一天绝不超过二罐。 2.喝完可乐，记得补充钙质，从牛奶、优格、钙片、含钙食物 中多方摄取。 3.维持运动，特别是从负重运动中，加强骨质密度。 英国伯明翰大学的彼得·洛克博士在英国牙科杂志发表文章，认为青少年牙齿受到腐蚀，喝发泡饮料（可乐、汽水）是主要原因之一。 可乐的成分跟危险
1、可乐是碳酸饮料，会损害骨骼，牙齿。碳酸和碳酸钙反应可以使碳酸钙溶解，而骨骼的成分就是碳酸钙。因此，常喝可乐会导致骨质疏松，损伤牙齿。这种伤害对处于发育阶段的青少年更加的严重。
2、可乐中没有什么营养，糖类占大多数，喝多了会导致肥胖，严重的更会造成糖尿病。本身碳酸是酸性的，而身体所处的最佳的状态则使弱碱性，喝多了可乐就会是身体的酸碱度破坏掉。
3、可乐中有一种特殊的成分是咖啡因，咖啡因容易让人上瘾。因此常喝可乐会让自己的身体对其·产生依赖性。而且咖啡因也可以使人兴奋，这也是很多人喜欢喝可乐的原因。