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饭后还是饭前散步或跑步较好?谢谢.
如题所述
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推荐答案 2009-04-30
都不太好。
饭前跑步的话,使身体的各个器官进入了运动功能状态,不太会引起食欲。
饭后跑步的话,由于胃部正处于消化阶段,跑步会加重胃的负担,不利于消化,一般会引起胃部的不适或疼痛,严重的会造成胃部损伤。
但如果只是散散步步,倒利于消化,有助于健康,但不能行走过多或过快。
但日本的研究认为饭后应该平躺或静坐,让胃部慢慢消化食物。我个人觉得中国的饭后百步走,活到九十九,还是有道理些。
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其他回答
第1个回答 2015-08-08
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜。所谓“饭后百步走,活到99”,不是饭后立即就可以运动的意思,指的是饭后一段时间以后再走。饭后百步走不适合所有人群,对于平时活动较少的人,饭后30分钟散步有助于消化。如果是运动量大的情况,那么要间隔1个小时以上再运动为宜。
第2个回答 2020-03-24
都不太好。
饭前跑步的话,使身体的各个器官进入了运动功能状态,不太会引起食欲。
饭后跑步的话,由于胃部正处于消化阶段,跑步会加重胃的负担,不利于消化,一般会引起胃部的不适或疼痛,严重的会造成胃部损伤。
第3个回答 2009-04-30
当然是饭后散步好咯,有助于消化。但是饭后不可以做跑步这种剧烈运动,对身体不好。
第4个回答 2009-04-30
肯定是饭前运动好,说实在的,饭后散步都不好,至少在10分钟内不要散步,这是我看到的一个科学研究,它说饭后少动.我觉得就是用餐的时间长一点就行,饭后照散不误.
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饭前运动好
还是饭后
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饭前饭后
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最好
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的,晚上
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运动都
是
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饭前散步
比
饭后
更健康,这是真的吗?
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饭前散步
比
饭后
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