营养早餐如何搭配？帮女朋友买早餐，头疼的来…大家想想办法，她十八岁，跟我一样，马上就要高考了…

大家一定要帮我啊…

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推荐答案 2009-05-02

早餐一定要有水果蔬菜和谷物类及蛋白质
这样的搭配最营养，也最有科学依据
推荐，你可以准备一个苹果，略小一些，女生的胃口应该不会很多
接着准备一个全麦的三明治，里面可以夹一些蔬菜，如番茄黄瓜之类的如果吃的下的话可以加一个蛋。
还有就是牛奶或豆浆。豆浆对皮肤很好，但从营养上来说牛奶的动物蛋白更容易被吸收。看你女友的口味如何了。
另，如果分量太重的话，建议三明治里的鸡蛋可以先去除。可以在早午之间，大概10左右加餐一顿，也就是一个白煮蛋了。

祝你们高考顺利～

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2009-05-02

我去年高考的时候，早上最喜欢吃校外的小笼包4个，加一杯固体酸奶，加一个苹果，很满足，并且营养，冷热也合适，逼近高考时的两个月都仍然这样，不会厌烦。我觉得送这个可以体现你贴心的一面~~

第2个回答 2009-05-02

女孩子喝豆浆最好，如果可以的话把牛奶换成豆浆。

第3个回答 2009-05-02

面包加牛奶
豆汁加荷包蛋

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