怎样才能尽快开胯

Question

如题所述

Answer 1

压腿啊~没别的捷径吧，慢慢来不要急，姿势一定要对，不然会练坏体型的哦！

Answer 2

压压压，往死里下。姿势一定要注意。速度要快。到最后靠上去，抱紧不松。三个小时，让你劈下去。

妈吖，这就是我们老师说的。松了再压十分钟。
他个狗腿的。