了断外遇最彻底的方法是地理隔绝。如果两个人再也不见，即使能够通过通讯工具精神出轨，但身体层面想要出轨就给阻隔了，而时间长了，这种原本就不稳定的关系也早晚会断。没有了当初的甜蜜和欢愉，这时候外遇关系才是彻彻底底陷入了死局。
抓住了婚外情的关键缺陷，让对方落荒而逃，避之不及。这种情感多半只是想享受男女关系的温存，你需要的东西太多，那就违背了对方的心理认知与定位了。只要超出对方肯为这段关系付出的界限之外，对方放弃你一点犹豫也不会有。
婚外情的危害
1、要看清楚婚外情的实质
婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。
2、要明白婚外情没有不透风的墙
很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷欢造成了家破人亡，终生遗憾。
3、要分析婚外情的利弊
婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。婚外情很难彻底断了，婚外情是不值得提倡的，是有违背道德标准的。
七年之痒大家可能都听说过，但是，还是有很多人在危险边缘有走的时候，守住了道德底线，没有迷失自己。其实人在迷失自己的过程当中，就会越来越看不清自己。不知道这段感情到底是爱，还是欲望，或者仅仅是给自己平淡的婚姻生活寻找一个出口。
无论是真分手，还是假分手，女人内心都还是渴望男人回来撩拨下自己。至少证明这段感情，男人真正付出过。特别是陷入婚外情的女性更是如此。因为在这种感情当中，两个人是否有感情的成分，成了唯一评价这段关系的意义。
如果没有感情，女人就会觉得自己吃亏了，原来投入那么多时间，只是在配合演戏，男人只需要性而已，如果有感情，又不得不分开，女人就会难受，为什么有感情却不能继续呢？所以婚外情中会掺杂很多的情感在里面，有可能是对现有婚姻的不满，但是感情这种东西，不只有新鲜感，还有责任与义务，关心与呵护，都是维持自己忠贞的条件。
1.要向对方表明你自己要结束这个关系的态度，要断就断的彻底干净2.终断和对方所有的联系，无限期的和对方断绝一切联系方式3.有意识的培养自己，把注意力转移到家人身上，重新培养和家人的亲密关系
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