救命啊~~我的大臂太粗了和小臂不协调。什么方法可以瘦大臂啊？

应该做什么动作？吃什么？我不只想使赘肉变紧（因为我大臂上挺多肌肉的）。怎样才可以又快有有效地减掉大臂上肉~~~~求求啦

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推荐答案 2009-05-06

在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

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第1个回答 2009-05-06

抽脂

第2个回答 2009-05-06

瑜珈

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我因为从小帮家里忙搬货物,使的胳膊可粗,有什么办法能使胳膊变细?答：(右)提拉肩部塑形：手臂垂直于身体两侧呼气让肘关节弯曲提拉小臂胸前慢慢还原注意肘关节要超过肩膀 ② (左)推举训练肩部三角肌束：大臂与肩平行小臂垂直于地面呼气小臂、大臂内角呈90度慢慢向上推举耳朵两侧手臂伸直吸气慢慢下放 (右)弯举训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直身体两侧呼气小臂慢慢向上再均速慢...

我的胳膊肥肉好多,怎样快速减掉.答：(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。② (左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。(右)弯举，训练手臂前...

有什么方法可以快速瘦手臂啊答：2、改善内臂松弛双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。3、使双臂、肩部赘肉收紧一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右各5秒，共做5次。4、增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂双臂屈...

本人练了很久手臂,结果大臂小臂不协调,大臂大,小臂很小,有什么办法针对...答：1、握力器 2、前臂平放桌子上，双手拿哑铃或杠铃朝上运动，只是小臂带动，手朝上一组朝下一组分别做

快速瘦大臂的方法有哪些?答：快速瘦大臂的方法还是很多的，但是要想达到瘦大臂的目的，最好还是做全身减肥操，这样效果也比较明显，减掉后比例也协调，如果一味的光减大臂，恐怕就要不协调了。瘦大臂的时候可以做目前流行的佳木斯减肥操，这里大部分都是托举运动。要不就是做瑜伽也可以达到瘦大臂的目的。最简单的做法就是多做些...

救命啊~~我的大臂太粗了和小臂不协调。什么方法可以瘦大臂啊?答：在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

怎样瘦大臂答：步骤：01两脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶向两侧平伸，掌心向上，然后按顺时针绕圈30次，再按逆时针绕圈30次 02接着将掌心放置身前。大臂固定不动，与小臂呈90度，将注意力放在上臂前侧的肱二头肌上，感觉肌肉被拉紧，双手一起抬落或交替抬落均可。03两脚分开站立，双手合握一个水瓶举过头顶，...

快速瘦手臂的方法有哪些?老天啊。让我快点瘦下来吧答：做法：人保持自然地站立，收腹挺胸，大臂侧平举而且小臂与大臂保持90度角，小臂向前做外旋转。15-20次为一组，共做3-4组。注意事项：在做这个动作的过程当中，大臂要始终保持侧平举的状态，手臂和身体在同一个平面上，切忌向前或者向后。3、振臂做法：人保持自然地站立，收腹挺胸，伸直手臂，以...

...胳膊太粗壮了,夏天穿衣服特别难看,有什么有效的瘦胳膊的方法,大臂小...答：坚持做有氧运动，尤其是臂部，象跳绳、俯卧撑等联系耐力的运动都可以

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我的手臂很粗,好难看啊,有什么办法让他瘦点

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我的手臂啊! 小臂的肌肉比大臂的肌肉要多好多粗好多,很难看....