第1个回答 2019-06-07
1分钟瘦腿运动
1扎马步
扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。
2抬腿运动
站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
我用的是天香百合减肥美容胶囊，进口产品，纯天然纯植物药，像吃水果一样，健康安全，服用过程中没有任何不适，更没有出现腹泻、头晕。厌食和失眠等不良反应，我用了一个疗程成功减肥19斤，停了有大半年了也没反弹，所以说我对这个产品很信任，我已经推荐给好几个密友了，他们反应也不错，建议您也可以试试。
第2个回答 2020-04-30
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。
3、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看
第3个回答 2020-04-06
我觉得最好的方法就是利用现在的天气去游泳，减肥效果肯定好，晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，你也可以去网上搜索一下吃什么食物减腿粗现象，肯定有的，平时少吃点多注意点也有帮助，像你腿粗，早上早点起床，适当的做一下腿部运动，长期坚持，腿会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你
，我之前用过维欧美瘦身产品，你也可以试试看，对腿部臀部减肥效果很好
第4个回答 2020-04-05
很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖，尤其是腿部，那么什么是最有效的瘦腿方法呢？
1.保鲜膜瘦腿
（1）在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
（2）快速瘦腿最有效方法最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
（3）把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
很多人试过，但反应都不太好。
2.易丽美瘦腿
易丽美是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华，绿色、安全、高效。它着重从腰、腹、臀、腿部刺激弹性纤维生长，从而收紧松弛的肌肤；其次，活性成分还能有效阻止脂肪的再次堆积，恢复肌肤原有弹性，紧致光滑。仅用30天小腿肚、大腿环出的赘肉没了，高挑的双腿更显得修长。
第5个回答 2019-03-27
一般来说腿部最不好减，不要经常坐着，跑跑步，
或者是用擀面杖从下往上赶，我现在就用这种方法还可以稍微起点左右，
应为我也刚做没几天，没事的时候就赶一会，然后晚上睡觉之前在平躺在床上
做空中登自行车的动作，刚开始少做做多了会觉得腿特别酸但是要坚持刚开始都这样，
希望对你有帮助。最后就是使用药物减肥，这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！