有效的瘦腿方法

Question

因为在学校里天天早上跑800米，腿上很多肌肉，怎么样能把它减下去啊！夏天穿裙子都很难看！（不要介绍运动的方法了！）

Answer 1

减肥专家建议，你看看对你有帮助没？
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，比如【新婷美减肥胶囊】要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。

Answer 2

我不知道
对你好不好用
。其实我自己
也减过。
大概两个星期吧
我大腿部分的
肉有很多不
见了。
希望你也试试
睡觉前抽出几分钟来。
用两只手掐住小腿
向你的
膝盖滑上去
。大概就
5分钟
两只脚都要
用
哦
然后大腿部分也是这样
弄。
最后再用
两只手从大腿的最上面
往下滑
宿腿型
咯。
两只脚都要5分钟
我不知道这个好不好用。
我用的时候是
向下的
。所以脚踝处会长肉阿
、我就没坚持了。
然后
就是人卧在床上
脚在半空中蹬自行车（我也是网上看的
。后来很有用
真的）
。5分钟
很累
很酸
最后是蹲蘑菇
大概要30个
。
这样我觉得我减起来
是很快的
。希望你成功哦。

Answer 3

孩子 其实这个挺简单的 最快速也是最有效地就是睡前空中蹬腿了 只要坚持 不瘦才怪 我就是这样瘦的 因为我上身特瘦 我下身太胖 现在好多了 方法就是睡前像蹬车一样蹬腿 差不多几百次 你可以慢慢增加 50次休息一下 不要少于100次 休息不能多于1分钟 然后把腿放到墙上撑直 双脚来回扭动 如果柔韧比较好可以压腿 大约5分钟左右就够 然后估计你也困了 用手捏捏双腿 之后睡觉就Ok 这个时候腿会有一种放松感
Ps如果床硬在腰间别忘了垫个垫子噢

最后祝你减肥成功 坚持就是胜利

Answer 4

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！```
参考资料：
http://www.nvrenlt.cn

Answer 5

什么方法瘦腿最有效果