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    • 这种减肥法能一个月能减多少

    我今年21 184的个180斤 我想变瘦些! 我每周有4天早中晚只吃苹果 后三天早饭少 午饭中 晚上不吃 每天早上喝一杯安利蛋白粉 下午1点到4点一直在健身房做运动 跑步机 器材 平时没事还打打篮球 请问我这么一个月 能减掉多少 谢谢各位!!! 20分奉送!!!
    这么减只能减5斤? 我现在就这么做一天最低减一斤

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    推荐答案   2009-05-10
    这样做一个月最少能减20斤。
    我曾经成功三个月减肥40多斤，吃得比你多些，还不运动。
    你的安排很合理，4天平果餐清肠，另外三天节制饮食，这样营养也不至于缺乏。
    但是，因为你运动而且喝蛋白粉，所以会增肌，开始体重下降会很快，一天一斤，因为在减水分，一段时间后体重下降会越来越少，不过人会看起来瘦很多，因为一部分脂肪变成肌肉了~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-05-08
    5斤
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