很多人在日常生活当中都是比较注重水分的补充，比如说每天8杯水这样的一种言论，生活里有很多人都是严格遵守并且实行的，当然摄入太多的水分也未必是一件好事，不仅仅会为肾脏带来一些负担，而且也是非常容易水中毒的，所以说喝水也是讲究一个时间节点的，并不是什么时候喝水都能够让身体非常健康。
很多人在吃完饭以后都会感觉到比较口渴，所以有不少人在吃饭以后，就会立刻摄入大量的水分，其实这是一种非常不正确的做法，因为摄入了大量水分以后，就会发生腹胀或者是腹痛，非常不利于晚上的消化，而且也会造成机体的损伤。
我们对于饱腹感并不是感觉都非常灵敏，甚至在身体摄入了过多食物已经成了的情况之下，我们才能够开始感受到饱腹感，所以对于每餐的饭，我们基本上都属于过度摄入的，而晚饭也是如此。在手术完饭以后，胃内会分泌大量的胃酸，用于溶解这一类食物，而在此时如果摄入了大量的水分，就会稀释掉这一部分胃酸，从而使溶解的速度变慢，而消化的过程变慢，以至于我们在睡觉的时候，胃内还有大量的食物以及还没有被吸收掉的水分，这会为我们造成很大的负担。所以我们才吃饭以后，尤其是在吃过晚饭以后，千万不能够立刻摄入大量的水分，这会使胃内食物溶解的速度变得很慢。
我们在进食的过程当中，通过蔬菜以及肉类也会摄入一部分水分，这是我们体内当中的水分，其实是非常充足的，并且能够保证我们夜晚的所需，而如果在晚饭以后摄入大量的水分，我们所摄入的水分就会过多，很容易造成夜晚起夜的现象，这对我们的身体以及我们的睡眠情况都会造成一定程度上的影响，所以说在晚饭过后，千万不要立刻摄入水分，而摄入水分的量也一定要尽量的少。
健康问题是我们在日常生活当中相当关注的问题，而在进食的过程当中，正是用于饱腹感比较迟缓，所以我们在进餐的速度方面要尽量的缓慢，并且使食物充分咀嚼过后再咽下，不然对于晚餐来说，是很容易造成消化不良的。