现在社会竞争压力大，不少人感觉压力重重，会焦虑不安，严重的会身心健康，当很多人都烦躁不安的时候，这个我们可以这样做：
1.坚持运动，运动可以促进新陈代谢，让身心得到放松。
2.接触新鲜事物，不要每天沉浸在朝九晚五的工作当中。
3.适当的发泄放纵一下，可以看看电影，购购物，打游戏，旅游之类的。
4.必要的时候可以找心理专家，咨询治疗一下。
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第1个回答 2021-10-20
要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：1、要积极的处理事件本身。2、很多时候这样的事件，往往不能一下子觉得很短时间内处理完，要不然这样事件也不会构成让心情烦躁的原因，就是有点难度。在这个情况下要调整对事件本身的理解，从其他的不同的角度来理解这个事情，会降低对事件本身对自我重要性，或者造成严重后果的过分担心。在一定程度上的减轻心情烦躁的症状。如果心情烦躁并没有明显的事件，或者虽然有一定的事件诱因，但是这些事件自己心里很清楚，不至于让自己这么严重的烦躁不安，没那么严重，但是还是控制不住，非常痛苦，这种烦躁不安的状态让自己非常痛苦，应该及时去精神科就诊，寻求专业帮助，进行进一步分析性质和后续相应的治疗方案。
第2个回答 2021-10-20
时间最会骗人，但也能让你明白，这个世界没有什么不能失去的，离去的都是风景，留下的才是人生，走到最 后的，就是对的人。
第3个回答 2021-10-20
现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。
运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。
第4个回答 2021-10-20
心情特别的烦躁，我觉得应该多吃一点甜食，因为吃甜食会让人有一种幸福快乐的感觉，平时一定要保持乐观的心态，多听听音乐，只有这样才能缓解心情烦躁
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