工作压力比较大，导致三十多岁开始脱发，脱发该怎么食补？

Question

如题所述

Answer 1

很多人工作压力很大，在三十多岁就开始脱发。我们可以吃以下这些东西进行食补。

脱发的原因有很多。有的人是因为肾虚而脱发。一些人属于脂溢性脱发。太阳暴晒也会导致脱发。我可以针对自身的情况来进行食补。我们可以多吃一些绿色的蔬菜。蔬菜中含有大量的微量元素。这些微量元素可以中和我们身体的酸性物质。多吃蔬菜可以促进身体毒素的排出。绿色蔬菜中也含有大量的维生素。多吃绿色蔬菜也可以增强我们的免疫力。我们可以吃一些冬瓜、西红柿、大白菜、菠菜、蘑菇等蔬菜。 

头发的主要成分就是蛋白质。身体中蛋白质的缺失也会导致脱发。我们也要多吃一些富含蛋白质的食物。我们可以吃一下鱼类、廋肉、鸡蛋、大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋白质的食物。经常掉头发的人也会缺铁。我们也要补充一些富含铁元素的食物。我们可以经常用铁锅来炒菜。我们还要多吃一些花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、虾、胡萝卜等富含铁元素的食物。酸性物质也会导致我们的拖发。我们在平时要少吃肥肉、肝脏、等酸性食物。我们可以多吃一些碱性食物。我们可以吃一些大豆、蕃茄、 香蕉、草莓等碱性食物。碱性食物会和酸性食物发生中和。这样也会保护我们的头发。

如果我们属于脂溢性脱发的话，我们就要少吃一些油腻的食物。我们最好不要吃奶油、巧克力、糖、蛋糕等甜品。我们也要不要食用油炸食品，咖啡和辛辣的食品。这些食物会增加我们身体的油脂。我们的脱发也会变得更加严重。我们最好多吃一些蔬菜和水果。我们也要用一些硫磺类的洗头膏来洗头。

Answer 2

平时可以吃瘦肉，可以吃青菜，可以吃苹果，可以吃动物肝脏，可以吃牛肉，可以有效的缓解脱发的问题。

Answer 3

应该多吃黑色的食物，保证营养均衡，不要吃油炸的食物，吃黑芝麻，黑枣，红豆，枸杞，就可以食补了。

Answer 4

可以选择吃一些木耳，黑豆，生姜，牛肉，青菜，苹果，香蕉，瘦肉，阿胶，黑芝麻等等。