第1个回答 2021-11-17
养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等
第2个回答 2021-11-17
要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。
每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
第3个回答 2021-11-17
平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
第4个回答 2021-11-17
每天要养成规律的进食时间，而且要养成吃饭的时候要七八分饱，不要暴饮暴食，长期下去就能够养成这样良好的饮食性。
第5个回答 2021-11-21
一定要少吃油，要吃的很很很少，少吃味重的，不要吃荤吃素（你也可以少吃荤），不吃油炸食品烧烤食品，你看现在那么多人得各种病，就是吃死的闲死的，高血压高血脂等病因占90%以上