经常盘坐对膝盖有什么影响？

Question

经常盘坐对膝盖有什么影响？

Answer 1

经常盘坐对膝盖会造成变形或不舒服情况。

Answer 2

短期盘腿不会损伤膝关节，在这种情况下对膝关节没有明显的促进作用，也不会导致膝关节损伤。
但长时间盘腿容易导致膝关节损伤，容易使膝关节长期处于姿势，容易使膝关节滑膜反复受到挤压，形成急性滑膜炎，导致局部疼痛、肿胀、皮温升高。
长期也可能导致慢性滑膜炎，导致局部增生肥大和关节功能障碍。还可引起内外侧副韧带、前后交叉韧带和半月板损伤。长期以来关节内的压力会发生变化，容易引起关节内环境的稳定和紊乱，导致关节疼痛，也可能对关节软骨造成一定程度的损伤。

Answer 3

盘坐有好处也有坏处。
盘腿坐不仅是筋骨，而且把经络全部打开，能够提升人体的免疫力。经常盘腿坐，可以增加身体的柔韧度。
盘腿坐容易引起静脉曲张，然后可能会对膝关节造成损伤，容易造成韧带损伤。
对于膝关节有问题的人群不建议盘腿坐，因为在盘腿坐时给膝关节过多的压力，上半身的重量也放在了膝关节上，会对其造成一定的损伤。

Answer 4

锻炼身体柔韧度，有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，但盘腿主要是锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果，但会引起腿部血流不畅，尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况。注意事项有：

1、如果盘腿坐时出现身体不适，或者打坐前已经会出现了头痛、头晕或者是腰椎、颈椎不适的话，建议及时停止，特别是较为严重不适的时候需要及时就诊治疗，需要停下来休息的时候也不要强迫自己继续盘腿。

2、饭前饭后不盘腿坐，盘腿坐的时候一定要注意避开空腹和饱腹。

Answer 5

经常碰住膝盖。会很疼的。