很难瘦下来的人减肥吃清淡的吃三分饱，半年最少瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

算它每天瘦0.1kg，半年18kg左右，关键是要坚持，不能贪吃追问

嗯，谢谢

Answer 2

20斤吧，真的能坚持的话！追问

谢谢

Answer 3

1，跑步

跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布较为合适。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去。



想丶瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523` 089、 990 ］】





2，跳绳

跳绳也是一项简略的运动，人人皆可，只需一根跳绳和一块空位就能够开端了。能在较短时刻内削减体重，运动对比单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害。

Answer 4

有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。本回答被网友采纳

Answer 5

我半年50斤追答

亲身减得

追问

怎么减得

追答

饮食加运动

追问

谢谢