28岁的儿子已经是成年人了。 他应该对自己的未来生活有自己的想法和计划。 他终日沉迷于游戏，不仅浪费了他的青春，也对他的身心健康造成了极大的伤害。 28岁儿子沉迷游戏怎么办？
28岁儿子沉迷游戏怎么办？
首先，逐渐减少玩游戏的时间。
游戏成瘾不是一天就能发展起来的。 当然，想要戒掉这个瘾，也不是一天。 给自己制定一个计划，找一张纸写下来：你同意每天玩多少时间，你想要什么结果，你认为每天玩多少时间是合适的。 从现在开始，减少你每天玩游戏的时间。 如果你这样做了，奖励自己，让别人见证你。 每天写下你的结果。
第一天减少半小时，第二天减少40分钟。 奖励自己并加强你的进步。每天减少，直到您感觉舒适为止。 在你成功的那一天，用一点仪式来庆祝自己。
其次，做一些游戏之外的事情。
许多人沉迷于游戏是因为它们很无聊。 我想知道你是否在游戏之外有一份真正的工作。 如果你没有工作，找一份工作或学习你想追求的技能或科目。 也许你有一份悠闲的工作，可以培养一种爱好，无论是唱歌、绘画还是运动技能。你失去玩电子游戏的时间可以分配给工作、学习或爱好。
第三，想想你未来的生活。
想想你想要的未来和生活。 想象一下，如果你的梦想成真，你的生活会是什么样子，你会更有说服力。三个或更多头脑风暴来实现这一生。一路上你会遇到什么困难？ 我需要什么资源来解决这些困难？ 我在哪里可以找到这些资源？ 现在有哪些资源？ 从现在可用的开始。
回到现实，游戏给我的生活带来了什么？ 整天头脑风暴和玩电子游戏会让你的生活变得更糟，而且情况越糟，你戒烟的动力就越大。
第四，学会迁移。
这款游戏之所以如此引人注目，是因为它旨在让您在玩游戏时变得有价值，每次都让您兴奋不已。 了解如何将您的游戏价值转化为您想做的事情。 创建一个你想做的事情的层次结构，当你通过一个小里程碑时给自己一个小小的提升，当你通过一个大里程碑时给自己一个大惊喜。