以往,大家的重点都放在了靠前焦虑上,因为考生承受了巨大的精神压力和心理负担。但实际上,在考试结束之后,有部分考生还出现了考后焦虑症。特别是考试发挥不当、发挥失常的学生。
在高考结束、等待成绩之前的一段时间,考生的心理是非常煎熬的。如果原本心理素质就不高,很可能会做出相对极端的行为。因此,父母需要多关心和关注孩子的心理变化,及时进行相关的沟通和引导。
考生在考试之前,受到压力和复习的影响,往往睡得都比较晚,睡眠时间严重不足。在考试结束之后,虽然精神得到了放松,但是过度放松的结果,往往是作息时间紊乱,甚至是出现了昼夜颠倒的问题。
在这种情况下,很可能会导致内分泌失调、免疫机能下降、精神和心理状态改变等多个问题。因此,在高考结束之后,考生需要调节自己的睡眠和生活习惯,为新的人生旅程做好准备。
很多同学在考试结束之后,都会聚餐庆祝,家长也会为考生准备丰盛的食物。但是,适当放松虽然对身心健康有益处,可暴饮暴食、一次性摄入大量高热量和高脂肪的食物,却对健康没有任何益处,它往往会增加消化系统的吸收负担。
在严重情况下,甚至是会导致胃病、急性胰腺炎等问题出现。所以,无论在什么情况下,保持细嚼慢咽、6-7分饱的饮食状态,都是最健康的选择。
除了上文中提到的考后焦虑症之外,家长也需要关注孩子其他的心理变化。寒窗苦读十二载,谁都想要一个好的结果。可往往人们最怕的就是考试发挥失常、不尽如人意,有部分考生甚至是会患上忧郁症。所以,父母在考试结果出来之后,即便不如意,也要给予孩子充分的开导和支持。
愿每一位考生合上笔盖的那一刻,有着战士刀剑入鞘的骄傲。但是,这里也要强调一点,高考虽然是人生跳板,但人生却并不是一考定终身的。
所以,考生没有必要给自己过大的心理负担和压力,拼尽全力、对得起自己奋斗的十二年,无论结果如何,这就已经足够了。