令人痛惜!一个高温作业工人死在出租屋里。今年已经出现了很多人因为高温作业而死亡的情况,一条活生生的生命就因此没有了。从这些案例当中我们也要吸取教训,高温天气,一定要学会科学防暑避暑,这样才能够在最大程度上避免由于高温天气而死亡的情况。
如何科学防暑避暑?
科学的防暑避暑是很重要的,这样才能够在最大程度上减少高温天气给人体带来的伤害。防暑避暑,在穿衣方面建议大家选择一些宽松,散热性好的浅色衣物,这些才是夏季穿搭顶流。毕竟经常出汗,只有穿宽,松透气性好的衣服才能够帮助更好的散热。然后,饮食上面建议大家以清淡,容易消化的为主。多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃一些辛辣油腻刺激性的食物。蔬菜水果当中含有水分,热量,维生素等,能够达到防暑的作用。还有,一定要养成一个良好的饮水习惯,经常出汗,就很容易缺水。所以不能等口渴之后才喝水,主动饮水,并且遵循少量多次。
然后,夏季出行一定要避开烈日时段,就是中午12点到下午4点这个时间段是最热的时候。外出建议在早上或者是傍晚。如果一定要在烈日下出行,就一定要做好相应的防暑措施。比如:戴上遮阳帽,然后带上充足的水分以及一些防暑药品。然后一些高温时段作业的人一定要合理安排好工作时间,不要在太阳最大的时候工作。工作时间建议选择比较凉快的时候,比如:早上或者是傍晚。
最后,就是大家一定要保证充足的睡眠,充足的睡眠才能够让身体得到充分休息。以上就是我认为的几种比较好的防暑措施,希望对大家有帮助。
虽然现在已经立秋了,但是温度还是特别的高,每次出门之前都要给自己做一很久的心理建设。出门之后就算是什么也不做,只是站在太阳底下就已经满身大汗了。这么炎热的天气,每天都想要在家里吹空调,根本就不想出门,但是为了工作还是要硬着头皮走到烈日底下。其实我们的生活已经够幸福了,最起码在家里和办公室都是有空调的。
还有一些工人,他们就算是在这么热的天气下还是要在室外工作没有办法吹空调。在浙江省余姚市就有一位高温作业的工人死在了出租屋里面,所以大家一定要注意避暑。首先就是一定要穿一些散热比较好的衣服,因为天气本身就已经那么热了,如果大家再穿一些材质比较闷的衣服,就会更热。而且这样的衣服一般都不是特别的透气,出了汗就会黏在身上,特别的不舒服。
其次就是大家要注意,千万不要长时间在太阳底下晒着。中暑在很多人看来可能并不是一件特别大的事情,但是中暑也会对我们的身体造成一定的损伤的,而且这样的损伤是不可逆的。像是很多热射病,就是由于长期在室外高温天气下待着的原因。如果在室外没有空调,但是短时间内又没有办法马上给自己进行降温的话,可以买一瓶冰水倒在湿毛巾上,给自己皮肤表面擦拭降温。
大家在平常也要吃一些清凉降暑的食物,比方说像绿豆,荷叶,冬瓜等等。不要吃羊肉这种特别容易食上火的食物,也要少吃辣椒和一些油腻的东西。而且大家也要注意,一定要多喝一点水,因为人在特别热的时候,我就会出很多的汗,身体里面的水分也会大量的流失,很容易会导致脱水。所以大家一定要记得补充水分,要不然皮肤就会变得特别的干燥,嗓子也会特别难受,而且脸上也会变得皱皱巴巴的。