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养生健体除了太极拳还有哪些拳种
如题所述
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第1个回答 2014-06-02
养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值。
例如长拳、少林拳、
八卦掌
、通臂拳等、
针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。
年轻人可选择较为激烈的项目,如长拳、少林拳、
八极拳
、通臂拳等。
老年人应选择较为柔缓的项目,如太极拳、八卦掌、太极剑等。
另外,根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练,如
长跑
、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种,就要持之以恒,坚持不懈,就会有一个强壮的体魄
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第2个回答 2014-06-02
还有心意拳、形意拳等内家拳,尤其心意拳、形意拳强身健体又可防身。
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