1、了解新环境
很多时候的开学恐惧,其实源于对未知环境的恐惧。尤其对于高考生来说。大学是一个全新的陌生的环境。很多人都是害怕这样一个陌生的环境,潜意识担心自己未来在这里生活。其实当你适应和熟悉了它以后,会觉得其实也没那么恋家。所以好的办法之一是,去适应你即将处于的新环境。比如你要去外地读大学,可以在开学前去本地大学校园走一走,去教室坐一坐。
2、和父母朋友好好交流一次
毕竟是一次分别,你对这个熟悉温暖的地方有依赖感,实际上还是对家人和朋友的交流。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流。家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励沟通,给予积极的心理暗示,让他们对学校有所憧憬。此外,孩子也可以跟跟家人或朋友打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流。
3、调整时差,规律作息
假期的大家,一定大多是吃喝玩睡,毕竟刚经历的高考,父母也不会还强制孩子去学习。长久的舒适区待着,也会让你不想面对开学季。不过开学即将来临,在开学前一到两周,应该逐步调整时差,按时休息吃饭,甚至恢复一定的学习状态,以饱满的姿态,迎接开学季