有人说气血是补出来的，哪些食物是能补血的？

Question

如题所述

Answer 1

气血是中医理论中的概念，因而中成药里补气血的品类就很多。从食物来讲，红枣，红萝卜，西红柿，红糖，牛肉等都有很好的补血养血作用。补气的食物主要有黑豆，可将大黑豆也称铁黑豆渚熟这样才能补充营养平衡，但是对于隔夜食品变质食品要拒绝食用。因为那样会对身体健康有影响，对于气血不足的食物一般有胡萝卜，菠菜，黑木耳，白萝卜，精瘦肉等。对于食补要根据情况进行，

和大家分享一下我养生补气血的经验。作为一位标准的95后，我之所以这么早就开始补气血，是因为我属于体寒体质的，经常手脚冰凉，每当姨妈到访时，都疼得受不了。补气血需要吃些什么？对于贫血的女人来说，是女人失血，就如花朵失去水分供养，便会慢慢枯燥无味，所以在月径期，怀孕，生产这些关键时刻，女人更应该懂得加倍地呵护自己

气血不足会对人的身体产生很多影响，家住农村表姐就经常遇到这些问题，那段时间经常见她失眠，面容枯黄，总是有气无力的，干些农活就大汗淋漓，话都说不完整，加上一些胸闷气血对于女人来说至关重要的，气血充足的女人面色红润有光泽，越活越年轻；气血虚的女人则是人老珠黄，衰老痕迹明显，所以说女人不能没有气血的滋养。

相信很多的女性朋友都会有手脚冰凉的问题，手脚冰凉医生都说是气血不足，气血不足会引起皱纹，白发，面色苍白！那么怎么才能补气血呢？补气血是女人的事，甚至更无知一点的说是产，后妇女的事。其实，在临床上，男人得虚证的也不少。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，

Answer 2

食用芝麻，可以促进肾生血和肝藏血的功能。红枣能养胃健脾、补血安神。藕性温和，熟藕补血，养血。桂圆肉能益心脾、补血气。

Answer 3

有很多，比如猪肝，胡萝卜，黑木耳，乌鸡，红糖，黑芝麻，红枣，藕，桂圆肉都能够起到补血的作用。

Answer 4

首先那就是红糖，红枣，还有枸杞，红衣花生，还有阿胶，这些食物都是能够起到补血的作用，而且效果非常的好，经常吃对身体有很大的好处

Answer 5

贫血最常见的一个类型就是缺铁性贫血，因此其实补铁的食物在一定程度上就是补血的食物，在食物中含铁量比较高的食物包括动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等，所以我们在补血的时候可以选择一些铁含量高的食物。通常大家都认为菠菜的铁含量高，其实菠菜铁含量并不是很高，而且其中的铁并不容易被人体吸收，并不是补血的比较好的食材。缺铁性贫血，有的时候还与维生素B12的缺乏及叶酸的缺乏相关，并不是单纯的补充了铁元素，我们就补了血。所以如果出现严重的贫血的情况，一定要及时的就医，确诊为是什么病症引起的，然后对症下药，不要擅自服药治疗，防止病情的进一步恶化。