我们经常说一个人没有阳气,主要是指人体内阴气太盛,对病毒的抵抗力不行,很容易生病。阳气与阴气是两个对立的面。阳气就象人身体的守护神,任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。所以说,阳气对人的身体健康是很重要的。那么,怎样提高人体内的阳气?
第一:通过食疗提高人体内的阳气
1、
山药羊肉粥。山药有温补脾胃的效果,羊肉有补肾的功效。特别适合一些阳气虚弱,面色无华、腰酸怕冷的人。而且山药羊肉粥特别容易消化,可以很好地保护我们的胃。
2、 桂圆栗子粥。桂圆是有一定滋补效果的食品,而栗子也是补肾的。对于一些贫血肾虚的人有很好的效果。
3、 仙人粥。仙人粥由三种食材组成,粳米、红枣和首乌汁,用这三种食材熬成的粥营养丰富。对于一些因为肾亏而导致的掉发,失眠有一定的疗效。
第二:多晒太阳
这是最简单也是最有效的补阳气的方法。但是太阳不是随便晒,而是要背对太阳。让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络。背是最容易受凉的地方,但是如果痛暖和了,全身就暖和了,人体内的阳气就足了。
第三:按摩穴位
按摩穴位不但有提高人体抵抗力、治病的作用,而且还有激发人体内阳气的功效。一般来说,主要按人体的4个穴位就可以。为主管头晕头痛,失眠的风池穴;主治尿频、腹胀腹泻的关元穴;治疗腰腿疼痛的肾俞穴;主治胸闷、心悸的劳宫穴。
第四:坚持每天晚上泡脚
泡脚对身体的好处,很多人都知道。泡脚既可以促进全身的血液循环,而且还可以刺激脚底的各个穴位,达到提高人体阳气的作用。但是泡脚也是有要求的,最好是在晚上9点左右泡脚最好。这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候。这个时候泡脚,是补肾的最佳时期。