怎么在一个月内瘦十斤

Question

如题所述

Answer 1

我用的方法都是快速但不健康的。。。
1.过早不食
每天除了早餐任意吃（不能太多），其他时间都不吃。
2.每天只吃一餐
每天任选一餐吃，最好不是晚餐。
3.绝食减肥法
这个一个星期就能瘦十斤，但是坚持很重要，复食更重要，要慢慢增加饮食。
4.牛奶减肥法
每天用牛奶代餐，不能喝水，瘦很快
5.秘密告诉你

当然你能少吃多动这样最健康不过，祝你减肥成功~

Answer 2

目前我也再减肥，早上吃一个鸡蛋，一袋牛奶；中午煮一碗蔬菜（可以混合加点猪油，盐和味精）；晚上煮一碗蔬菜或者吃点西红柿，黄瓜，水果，多喝水，饿了就早点睡吧。
郑多燕减肥操目前也再做，不是很累，有很减脂。

Answer 3

每天运动四十五分钟到一个钟。吃饭慢些多喝些水，每天要有八小时睡眠时间。