1.看书，如果觉得学不进去的时候就去看一下课外书，看书真的能让人的内心很快安静下来，不再那么浮躁。当你觉得自己学习的状态回来的时候再继续学习，效率会很高
2.去跑步，去学校的操场散散步，看一下球场上的球赛，能让你很快忘记自己的心里很浮躁。在晚上的话可以看看夜空，吹一下晚风，都能让人的心得到沉静，然后再去学习吧
3.每次的“不想自闭”大法只能维持到中午十二点，像灰姑娘遗落水晶鞋一样，午后暖融融的光泼下来，又是一轮新的很丧。睡觉可以不胡思乱想，白日美梦换来夜晚失眠，挨到凌晨三四点不肯歇，心算看过的每一页书的字数已经没法儿助眠。不知道为什么，每到夜晚就总是莫名的感伤，然后就开始胡思乱想，觉得所有的事情都那么不尽人意。然而天亮了就想开了，其实什么都不叫事。这是一种
4.
可以培养做事情的兴趣，喜欢做某事才是注意力集中的关键，有些事身不由己，是没兴趣的，切记心态放松了，兴趣才能建立起来，注意力才能集中；深呼吸，安静地冥想，每天五分钟，经常这样锻炼心无杂念；也可以盯着一个点，比如墙上的一个地方，注意力集中去看，保持两分钟，什么也不想，大脑放空了，可以调节注意力集中。 之所以胡思乱想，是因为焦虑，首先要改变不合理认知和思维方全文
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第1个回答 2020-11-02
1、自我心理调适和疏导
学生要学会自我心理调适和疏导，自我减压；并培养良好的学习习惯和学习方法，学生彼此之间传授经验，提高学习效率；学生也可以自己组织班级学习研讨会，营造一个比学赶帮超的良好学习氛围。
2、老师给予学生获得自信感的机会
厌学学生内心深处都有一种自卑感。如果孩子开始有厌学现象，老师要做到及时肯定孩子的闪光点，肯定和表扬孩子，以满足孩子的自尊心需求。
3、家长学会区分赏识和表扬
家长应树立正确的进步观，学会区分赏识和表扬，看重赏识孩子努力的过程而不仅仅是表扬其行为的结果。
4、建立良好的亲子关系
父母关系是影响孩子学习的最主要因素，因此家长要尊重、关心、理解和信任孩子，支持孩子的兴趣、爱好和决定，能经常和孩子在一起，有共同的喜好，用欣赏的眼光看待孩子，而不是挑剔孩子，家长自己也要以身作则，严格要求自己，做孩子的榜样，以发展的眼光看待孩子。
5、避免过高期望
家长不要总是对孩子有过高的期望，并对孩子产生严厉和苛刻的要求，因为这是孩子产生叛逆心理厌学的主要原因。
6、共同成长
家长要时常关注新信息，多看家庭教育方面的报刊杂志和专业书籍等，提高自己的家教水平，缩短和孩子之间的距离，让孩子有一个温馨、快乐的家，解除压力，才能快乐学习，轻松成长。
学生要学会自我心理调适和疏导，自我减压；并培养良好的学习习惯和学习方法，学生彼此之间传授经验，提高学习效率；学生也可以自己组织班级学习研讨会，营造一个比学赶帮超的良好学习氛围。
2、老师给予学生获得自信感的机会
厌学学生内心深处都有一种自卑感。如果孩子开始有厌学现象，老师要做到及时肯定孩子的闪光点，肯定和表扬孩子，以满足孩子的自尊心需求。
3、家长学会区分赏识和表扬
家长应树立正确的进步观，学会区分赏识和表扬，看重赏识孩子努力的过程而不仅仅是表扬其行为的结果。
4、建立良好的亲子关系
父母关系是影响孩子学习的最主要因素，因此家长要尊重、关心、理解和信任孩子，支持孩子的兴趣、爱好和决定，能经常和孩子在一起，有共同的喜好，用欣赏的眼光看待孩子，而不是挑剔孩子，家长自己也要以身作则，严格要求自己，做孩子的榜样，以发展的眼光看待孩子。
5、避免过高期望
家长不要总是对孩子有过高的期望，并对孩子产生严厉和苛刻的要求，因为这是孩子产生叛逆心理厌学的主要原因。
6、共同成长
家长要时常关注新信息，多看家庭教育方面的报刊杂志和专业书籍等，提高自己的家教水平，缩短和孩子之间的距离，让孩子有一个温馨、快乐的家，解除压力，才能快乐学习，轻松成长。
第2个回答 2020-11-02
俄国伟大作家托尔斯泰说过：“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”爸爸妈妈们只有帮助孩子树立远大的理想，才能使孩子明确生活的目的和对崇高理想的追求，具有对生活和学习的高度责任感，这对防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。
造成孩子心理浮躁的原因
1、社会文化环境的影响。高效率的社会，动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式，这让抵抗力还不高的孩子眼花缭乱。在这种娱乐化和感官化的刺激下，便有了只注意表面而不注重内在的风气，他们追求速度和解决方法的捷径，对知识的认知就变得肤浅，根本不愿意去深入研究知识。
2、家庭的影响。激烈竞争的压力使父母的要求过高，压力和竞争也直接影响着孩子浮躁的性格，竞争促使他们期望快速优化学习成绩，对学习结果认知的错误导致他们适得其反。
3、还有的孩子缺乏恒心。他们遇到困难就采取草草了事来逃避，甚至安慰自己已经学会了，这也是意志薄弱、怕苦怕累的表现，往往是由于孩子在家里过于娇惯而使他们不愿过多投入精力，“浪费”自己的脑细胞。
4、孩子做其他事情可能就有沉不住气、易冲动的毛病，所以学习上也容易急躁、不踏实。
如何磨练心理浮躁的孩子？重视孩子的心理教育很重要。
一是要求宝宝做事情要先思考，后行动。比方出门旅行，要先决定目的地与路线：上台演讲，应先准备讲稿。爸爸妈妈们要引导孩子在做事之前，经常问自己这样一些问题：”为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。
二是要求宝宝做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。有针对性地“磨炼”。
爸爸妈妈们可以采取一些措施，有针对性地“磨炼”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。
还有，爸爸妈妈们还要指导孩子学会调控自己的不安分的情绪。比方说，在做事的时候，孩子可用语言进行自我暗示，”不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。
只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。用榜样教育孩子。身教重于言教。首先爸爸妈妈们要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为孩子树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响孩子。
鼓励孩子用榜样，如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育、培养其勤奋不息，坚韧不拔的意志。
爸爸妈妈们只有帮助孩子树立远大的理想，才能使孩子明确生活的目的和对崇高理想的追求，具有对生活和学习的高度责任感，这对防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。本回答被网友采纳
造成孩子心理浮躁的原因
1、社会文化环境的影响。高效率的社会，动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式，这让抵抗力还不高的孩子眼花缭乱。在这种娱乐化和感官化的刺激下，便有了只注意表面而不注重内在的风气，他们追求速度和解决方法的捷径，对知识的认知就变得肤浅，根本不愿意去深入研究知识。
2、家庭的影响。激烈竞争的压力使父母的要求过高，压力和竞争也直接影响着孩子浮躁的性格，竞争促使他们期望快速优化学习成绩，对学习结果认知的错误导致他们适得其反。
3、还有的孩子缺乏恒心。他们遇到困难就采取草草了事来逃避，甚至安慰自己已经学会了，这也是意志薄弱、怕苦怕累的表现，往往是由于孩子在家里过于娇惯而使他们不愿过多投入精力，“浪费”自己的脑细胞。
4、孩子做其他事情可能就有沉不住气、易冲动的毛病，所以学习上也容易急躁、不踏实。
如何磨练心理浮躁的孩子？重视孩子的心理教育很重要。
一是要求宝宝做事情要先思考，后行动。比方出门旅行，要先决定目的地与路线：上台演讲，应先准备讲稿。爸爸妈妈们要引导孩子在做事之前，经常问自己这样一些问题：”为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。
二是要求宝宝做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。有针对性地“磨炼”。
爸爸妈妈们可以采取一些措施，有针对性地“磨炼”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。
还有，爸爸妈妈们还要指导孩子学会调控自己的不安分的情绪。比方说，在做事的时候，孩子可用语言进行自我暗示，”不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。
只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。用榜样教育孩子。身教重于言教。首先爸爸妈妈们要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为孩子树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响孩子。
鼓励孩子用榜样，如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育、培养其勤奋不息，坚韧不拔的意志。
爸爸妈妈们只有帮助孩子树立远大的理想，才能使孩子明确生活的目的和对崇高理想的追求，具有对生活和学习的高度责任感，这对防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。本回答被网友采纳
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