本人身高182 体重200 年龄24 男 现在每日暴走10公里 跑步机速度 5--6

本人身高182 体重200 年龄24 男 现在每日暴走10公里 跑步机速度 5--6每日摄入热量1000卡路里以内 工作是脑力运动 不是体力活 我想问问按照现在的这个计划要多久能廋到150斤 (不懂别乱说 拿出依据)

一次2小时 时间够了
不过每个人的代谢是不一样的 都是不同的 时间不能肯定
你想快些减 可以适当加一些健身减脂补剂 提高心率加快身体产热 吃的尽量少吃 饿了也忍着 这种见效快 不过不健康对身体负担大点(我自己这样180减到150用了2个月不过我是跑和走一起两小时并且是在太阳底下 不是走 不过体重大跑会伤膝盖)
健康和减肥共存的话就是会比较慢
等你体重减少后需要跑步 跑步连续一小时大概就可以不用跑太多追问

代谢怎么算

追答

这个不能算吧...只有快慢之说 新陈代谢快和慢 比如你的皮肤暗淡无光 排便间隔时间很长 就是代谢慢的表现

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