心情不好的时候就会自己扇自己耳光，怎么办？

Question

心情不好的时候就喜欢自己扇自己耳光发泄，有没有什么坏处？
我是女生，怕对皮肤造成伤害

Answer 1

很正常。心情不好的时候都会有点自残心理。就是不知为什么。感觉打得越重心里越爽。可能是你心里的疼痛转移到肉体上了。所以打得越重心里就越舒服。甚至有时候会想把自己打残了就好了，这就要看你是为什么心情不好了，如果是因为自己的原因而心情不好，打自己耳光有一种告诫自己的感觉，这就比较正常了，很多人都会有这样的情况。但是如果是因为别人或者奇奇怪怪的原因，就有那么一点点的问题了，或者说是习惯。

Answer 2

这是典型的自己惩罚自己的行为。自己没有活成自己想要的样子，又不能将气撒在别人身上，惩罚自己是最低廉的方式，而且，不用负责，这就是其中的道理。这形成一种恶性循环。走不出来，很可悲。无助于事情的解决。要想改变这样的方式，就要认识到这样的错误，自己在定目标，行动时要客观合理，对自己有客观的评价，做力所能及的事，要有耐心，坚持去做，不要急躁，害怕，一点点去积累去积累，持之以恒，就会改变自己。加油！

Answer 3

首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因，是最近才出现的还是长期以来都这样，如果长期以来经常感到心情不好，可能跟自己的性格特点是有一定关系，可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是这种情况，建议一定要尽早去精神科就诊，评估一下具体情况。
如果是最近出现的心情不好，看有没有客观的原因，有没有客观的事件让自己心情不好，比如最近一段时间婚恋失败、工作非常不顺心以及领导给的压力很大等，这都是比较常见的原因。如果有这些原因，心情不好主要是和这些事件有密切的关系，就是不想这个事件，其他方面还能保持比较好的心情和处理事情的能力，这个问题就不太大，需要时间慢慢的去消磨，积极的调整对事情本身的处理，包括对它的理解和认识。如果心情不好已经超出事件本身，或者说就没有明显的事件让自己心情不好，甚至说各个方面其实跟一般人比起来都很满意，收入各方面都比较好，但还是心情不好，高兴不起来，这可能会有抑郁的状态，这个情况下一定要积极的去精神科就诊，及时的进行评估、诊断和必要的治疗。
心情不好要怎么办？心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等，是抑郁的表现。治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗，还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好，疗效可以和药物相媲美。抗抑郁药物的品种比较多，新型的抗抑郁药SSRl类、SNRI类都有比较好的效果，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。心情不好时往往有焦虑症状或者容易失眠，镇静催眠药也可以使用。另外，传统三环类药物的副反应比较大，所以应用比较少。其他的辅助治疗，比如电休克治疗也可以用来抗抑郁，对急性抑郁发作有比较好的效果。

Answer 4

你是自责才这么做的吗？
打了会对皮肤不好的，容易........，很可怕的╮(╯▽╰)╭！！！
这不是个好的行为，不必把别人的错误用来惩罚自己，甚至是体罚.......当你心情不好时可以跟自己亲人说说，别嫌他们烦，他们的阅历毕竟比我们的丰富多了，我们可以不按照他们的建议去处理自己的烦恼，但还是是可以借鉴一下的。当然了，也可以跟自己的好朋友们说说，跟谈们一起谈谈天啊什么的......发泄烦恼的方式有很多，不必采取这么过激的行为，真的。追问

不是自责
“打了会对皮肤不好的，容易........，很可怕的╮(╯▽╰)╭！！！”容易什么？
就是被自己最亲近的人气的，没的诉说，所以才闷的慌。不发泄的话要闷很久，对身体也不好的

追答

那你就换种发泄的方法呗何必打自己呢！何况是个美女，会把人吓到的。
遇到那种非常非懊恼的情况，我也会抽自己两下（怎么感觉有点小一样呢╮(╯▽╰)╭）。如果只是单纯发泄而经常这样做的话，我就觉得你这人不正常。
发泄烦恼的方法有很多的，想开一点，何况他是你最亲近的人。

追问

不是经常，很偶尔。不过我发现当时打完脸上是火辣辣的，不过第二天早上起来完全看不出来扇了几十巴掌……看来皮下脂肪太多了

追答

你多大了？真心问你，我猜再怎么也有16、7岁了，你应该学会调节解压的方式了，不在一味的为了一点点烦恼而打自己，不知道的人或许就会认为你精神有问题啊什么的，那样真的不好。也许你这样打自己应该不是一次两次了，你即将迈入成人的行列，从你这样的行为看来，你心理不成熟。在当今社会，这不是好事，而是一种悲哀。希望你能正确面对生活中的困难和挫折......
扇了几十巴掌，我只能说你比我狠，要不就是你实在太烦了，否则你这样的行为真的不是一次两次了。
我这次的话说的有点重，我只是希望你能你能要妥善的处理自己与父母的关系，正确的面对烦恼，你这么大的人了......
我这么说你可能将你彻底得罪了，但是如果我这话能对你有一点点帮助的话，我不在乎是否得罪于你。

追问

额，我25了~不是和父母吵架的，这么大了，很爱父母的。是和未婚夫冷战，他从来不和我吵，总是不理我。每当这时候我都特别烦躁。平时挺正常的，但是一和他冷战就变得不理智了
会不会和我的家庭教育有关？从小家里就有点家庭暴力，天天挨打的，我觉得边打自己边想伤心的事情，哭完打累之后心情就好多了，马上就能睡着

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Answer 5

不会的，这也是一种释放自己的方法，但是要合理的扇，如果真的喜欢的话可以买一些润滑在扇的时候用用来防止擦伤。还有就是要注意角度，因为很容易打出耳鸣