运动后小腿变得很硬怎么办？怎么消除肌肉啊

Question

本人女。我比较胖。我平常比较缺乏运动，最近想运动减肥，在家跳绳。每天跳300个，之前我身上的肉是比较软的那种。可是昨天跳完之后发现小腿变得很紧绷，捏起来特别硬，捏不动。。怎么办我本来是想减肥，腿本身就很粗，不会全变成了肌肉吧？

Answer 1

不会。
肌肉没那么容易长，你是女的，本身荷尔蒙就少，肌肉会长得更慢。之所以觉得腿粗，更大的可能是运动后小腿充血，让你误会是腿变粗了。休息下，几天就恢复原状了。也可以自己按摩，这样恢复的速度能快些。

Answer 2

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。