如题所述
我是女生啊 这四十斤可怎么减的下来呀 感谢你的回答
有氧运动，还有少吃点。建议你每天早上喝豆浆，豆浆具有减肥效果，不知道对你管用不，还能提亮肤色呢。我也在减肥呢，我现在每天早上吃的有营养点，中午和晚上就都少吃点，尽量不吃那些垃圾食品，虽然很痛苦吧，想想自己的体重就能坚持下去。我最近一直在打羽毛球呢，至少四十分钟。不过最近发现好像有点肌肉了，不知道你会不会介意有肌肉。还有晚饭后适当散散步。