对完美主义的研究,始于心理分析学派,心理学家卡伦·霍妮将过分的井然有序和一丝不苟的行为定义为完美主义,这种对自己过于苛刻的要求标准,在很大的程度上,是为了可以让自己和别人区分开来,以获得足够的优越感。
而在心理学家Hamachek的眼里,完美主义其实就分为两类而已,一种是正常完美主义,另外一种是神经质完美主义。自己给自己设定过高的要求,其实不一定就是病态和负面的,对自己取得成绩和成果,做如何的评价,才是衡量正常完美主义和神经质完美主义的关键标准。
可见,在心理学界之中,对于完美主义的定义,其实都没有形成统一,各自都有各自的观点。
对于一些人来说,完美主义是必须的,尤其是从事于医疗或者工程行业的人,凡事都一丝不苟,不仅对自己的职业生涯有好处,对他人的生命财产安全,也是负责任的一种体现。
但对于大部分人来说,过分的完美主义,会对自己的心理健康产生危害,最大的一个危害就是,它会让你一边不断的制定计划,一边不断的走向失落,内心充斥的,是浓烈而炽热的后悔和懊恼。
你明明知道不出现任何一点差错,是不可能的,所以完美主义者为了避免这样的一种情况发生,就不断拖迟去行动。而且在大部分时间里,还能充当失败的挡箭牌。
当自己的论文没有按时完成,制定的健身计划没有去执行,买的书一本都没有去看的时候,自己给自己加强上一个完美主义的标签,所有的失败,就变得有理可循,就变得理所应当了。
所以我们要放弃完美主义那种全有或全无的心态,接纳自己的不完美。
完美应该是一个目标,但不应该是一种要求。