我为什么总觉得别人是坏人

Question

每次当我看见一个人的时候,总会不由自主的联想他(她)究竟是怎样的人,总觉得别人都不友好的感觉;无论从眼神,动作还是语言,似乎总在暗示我这个人不可靠或者对我有敌意,总是把人往坏处想,进而导致自己非常的敏感,给别人的印象也非常的冷.我也不想这样,这该如何是好?

Answer 1

别以那种方式去想一个人

我觉得你的心中有恨，所以才会这样。

可能有人曾经伤害过你，有人曾经出卖过你，有人曾经嘲笑过你，有人曾经陷害过你，有人曾经诋毁过你，等等。你心中讨厌他们，就是因为这样所以你会觉得别人讨厌你，鄙视你。你看到的是人类丑恶的一面，你看不到人类美好的一面。

你只有消除对人类的恨，才能得到平静的心。只有平静的心，就算看到人类的丑恶，你都不会生气，你不会讨厌他们。

这个世界上根本没有十全十美的人，有优点也有缺点。如果你选择看到人类的缺点，你会永远活在憎恨的世界里面，你甚至觉得自己很讨厌，因为你心中的爱被你的憎恨盖过了。

我相信每一个人都还有善良的一面，都还有良心。我相信你一定有。你只是一时被世界的丑恶对待变成这样。
看看吧
那些坏人根本不值得你这么生气，不值得你为他们动怒，更加不值得让你心中的憎恨加深。他们都有自己的烦恼，他们也有自己的痛苦，只是你不知道而已。你不必去恨他们，因为他们活在这个世界上一定会受到挫折和痛苦。他们对你坏，也许对别的人来说是好，例如他们的孩子。好好坏坏也是很难定夺。

只有爱才能消除你的恨。只有爱才能让一个人过得开心。只有爱才能令你烦恼减少。

Answer 2

只要自己跟她《他》接触的时间长了，她《他》就改变了对你的看法，只要自己敞开自己，大胆的跟人交往。这些问题自然而解。
社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要机有如此的信心和决心，不妨好好学学以下几招克敌之术。

第一招：空椅子技术。

在家中摆放几张空椅子，一张代表"我"，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在"我"的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向"我"说话，体会对方的心理状态。

这种游戏似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，消除恐惧的效果越好。

第二招：系统脱敏法。

先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。

接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约5－7分钟，恐怖情绪便会逐渐减轻。

以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。

第三招：认知深化法。

每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。

第四招：想象放松法。

想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。

最后一招：自我调适法。

克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往！

Answer 3

这是典型的被害人思维，总觉得别人为敌，心放宽点，别老揣摩别人，这个世界往日无怨近日无仇的，哪有那么多坏人

Answer 4

其实别人不坏，都是自己想多了，你自己没有为反思自己，你争气不要别人帮你那你这辈子难过好，你不小得什么时间要人，什么时间不要人，因为你不是全能的，国家主席也要别国总统哦，记住

Answer 5

心理态度不正确
疑心太重 多和朋友聊点开心的事
多笑一笑 笑看人生