在我们减肥的过程中，不难发现，有一部分人肚子却总是瘦的比其他地方慢很多。这个就是“腹型肥胖”
肥胖也分为几种类型：均匀肥胖：脂肪集中在四肢，皮下提示全身性肥胖。臀部肥胖：由皮下脂肪集中在大腿引起。腹部肥胖：深层皮下脂肪集中在胸部和腹部，腹部清晰。众所周知，BMI指数通常用作确定一个人是胖还是瘦的标准，即体重/身高的平方。
腹部肥胖的人们在日常生活中应特别注意饮食，远离辛辣，垃圾，油腻，油炸和高脂肪的食物，并尽量减少高脂肪和高热量的食物。饮食每天的饮食应该清淡，可以多吃蔬菜，还可以考虑吃水果，减脂膳食。多做些运动不仅有助于减肥，而且在解决腹部肥胖方面起着重要作用，并通过具体指示减少腰围。同时，更多的运动将不仅苗条，而且可以改善身体健康，增强身体抵抗力并避免疾病！
以上就是我们面对不同的肥胖类型而给出的建议啦，一定要注意的是，腹型肥胖是非常让人烦恼的，面对这种情况，我们一定要坚持减肥，因为只有坚持到底，才能真正得到最佳的效果哦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-25
明明可以穿 S码，腰间却有一圈赘肉；明明四肢很瘦，却顶着个我们可能都知道，判断一个人胖瘦与否，一般都会采用 BMI指数来作为标准，也就是体重/身高的平方，大多数健身房体测、手机软件也会用这个指数简易判断。圆圆的肚子；天天被人说不用减肥，只有自己知道肚子的苦均匀肥胖：脂肪集中于四肢和皮下，表现为全身肥胖。臀型肥胖：浅层皮下脂肪造成，集中于屁股大腿。腹型每周保持中强度运动 4次左右，每次运动时间在 30~60分钟。肥胖：深层皮下脂肪集中于胸腹部，肚子明显。
第2个回答 2019-09-25
每周保持中强度运动 4次左右，每次运动时间在 30~60分钟。
第3个回答 2019-09-25
明明可以穿 S码，腰间却有一圈赘肉；明明四肢很瘦，却顶着个圆圆的肚子；天天被人说不用减肥，只有自己知道肚子的苦
第4个回答 2019-09-25
均匀肥胖：脂肪集中于四肢和皮下，表现为全身肥胖。臀型肥胖：浅层皮下脂肪造成，集中于屁股大腿。腹型肥胖：深层皮下脂肪集中于胸腹部，肚子明显。
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